Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Yonex-Sunrise India Open 2021, прызначаны на май, адбудзецца ў закрытым рэжыме
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Некалькі сродкаў могуць дапамагчы ў здаровым пахуданні, і адной з такіх мер з'яўляецца ўжыванне мёду. Мёд, які лічыцца адным з лепшых інгрэдыентаў для пахудання, можа дапамагчы паменшыць і спаліць тлушч, практычна не маючы пабочных эфектаў.
З даўніх часоў мёд выкарыстоўваўся і як лекі, і як ежа. Мёд цэніцца як адзін з самых старажытных і натуральных падсалодвальнікаў задоўга да таго, як цукар стаў шырока папулярным. Мёд вельмі багаты карыснымі расліннымі злучэннямі і прапануе некалькі пераваг для здароўя [1] [два] .
У бягучым артыкуле мы разгледзім тэму мёду для пахудання, дзе мы вывучым розныя спосабы выкарыстання мёду для пахудання.
Мёд і страта вагі
Згодна з Нацыянальнай камісіяй па мёдзе, мёд не ўтрымлівае тлушчу, халестэрыну і натрыю, што робіць яго прыдатнай ежай для пахудання, якая можа садзейнічаць пахуданню некалькімі спосабамі [3] . Шмат спрэчак было наконт 'прысмакі' мёду і таго, як ён можа паўплываць на страту вагі [4] .
стыль адзення для невысокай дзяўчыны
Хоць і выкарыстоўваецца ў якасці альтэрнатывы цукру, у адрозненне ад рафінаванага цукру, мёд змяшчае карысныя вітаміны і мінералы, якія могуць прынесці карысць вашаму здароўю ў цэлым [5] .
лепшыя драматычныя містычныя фільмы
Замест таго, каб дадаваць тлушч і калорыі, мёд можа збалансаваць колькасць цукру і дапамагчы ў пахуданні - пры ўжыванні ў абмежаваных колькасцях [6] .
Незаменныя гармоны, якія ўваходзяць у склад мёду, дапамагаюць здушыць апетыт і дапамагаюць зніжаць вагу. Насычаны рознымі мінераламі мёд не толькі зніжае рызыку сардэчна-сасудзістых расстройстваў, але і не павялічвае масу цела [7] .
Спосабы выкарыстання мёду для пахудання
Мёд для гатавання : Лепшы спосаб схуднець мёдам - проста дадаць яго ў страву замест алею. Хоць вам трэба смажыць ежу на грылі, а не смажыць, гэта салодкае дадатак да ежы прывядзе да хуткай страты вагі.
Адмоўцеся ад распаўсюджвання : На вячэру гэты вечар выбірае мядовы бутэрброд. Вазьміце два лустачкі свежага суцэльнага пшанічнага альбо карычневага хлеба і наляпіце мёдам толькі адзін бок. Атрымлівайце асалоду ад гэтай нізкакаларыйнай і энергічнай вячэрай. Лепш за ўсё з'есці лёгкі вячэру, які дапаможа схуднець.
Дадаць у малако : Калі мёд дадаецца ў шклянку цёплага малака і ўжываецца, гэта прывядзе да хуткай страты вагі. Абястлушчанае малако не ўтрымлівае калорый, а мёд дапамагае павялічыць энергію, таму большасць спецыялістаў у трэнажорнай зале раяць піць гэта перад трэніроўкай.
Мядовая цёплая вада : Адзін з самых распаўсюджаных мерапрыемстваў для пахудання - мёд з цёплым - правераная мера пахудання. У адзін шклянку цёплай вады дадайце адну сталовую лыжку мёду і дзве сталовыя лыжкі цытрынавага соку. Піце гэтую порцыю на пусты жывоцік раніцай, каб дапамагчы ў хуткім пахуданні.
гомеапатычныя метады лячэння вугроў, якія робяць цуды
Мядовы цытрынавы чай : Даданне цытрыны разам з двума-трыма сталовымі лыжкамі мёду ў гарбату можа тварыць цуды. Вы можаце піць гэты карысны напой два разы на дзень, каб дапамагчы сабраць энергію для пахудання.
Прамажце авёс мёдам : Прапусціце бліскучыя цукровыя гранулы і замест гэтага абярыце мёд. Гэта лепшы начынне, якое вы можаце дадаць у аўсянку.
Карыца яго з мёдам : У вашу міску салаты усыпце парашок спецый карыцы і дадайце адну сталовую лыжку мёду. Вы можаце дадаць гэта ў свой фруктовы салата альбо агародніннай салата.
На заключнай ноце ...
Калі ў вас кіслая алергія на цытрыну альбо мёд, не ўжывайце іх перад кансультацыяй з лекарам ці дыетолагам. Акрамя таго, калі вы сочыце за сваім вагой, не забудзьцеся падлічыць калорыі з мёду. Важна прытрымлівацца здаровага харчавання і рэгулярна займацца спортам, каб падтрымаць пахуданне.
Часта задаюць пытанні
Пытанне: ці карысны мёд для пахудання?
ДА. Ужыванне мёду непасрэдна перад сном можа дапамагчы вам спаліць больш калорый у першыя гадзіны сну.
Пытанне: Колькі вагі вы можаце схуднець з мёдам?
карысць ужывання цёплай вады з мёдам
ДА. Гэта залежыць ад ІМТ кожнага чалавека і змяняецца адпаведна.
Пытанне: ці прымушае мёд набіраць вагу?
ДА. Празмернае ўжыванне мёду можа прывесці да павелічэння вагі з цягам часу.
В. Ці можа мёд паменшыць тлушч на жываце?
ДА. Ужыванне мёду непасрэдна перад сном можа дапамагчы вам спаліць больш калорый у першыя гадзіны сну і спаліць тлушч на жываце, змяшаўшы яго з дробкай карыцы.
як прыбраць цёмныя плямы ад вугроў
Пытанне: Колькі мёду можна ёсць у дзень?
ДА. Спажывайце не больш за 6 чайных лыжак мёду ў дзень, і гэта адзіны дададзены цукар, які вы ясьце.
Пытанне: ці мёд дрэнны, як цукар?
ДА . Мёд мае меншае значэнне ЖКТ, чым цукар, што азначае, што ён не павышае ўзровень цукру ў крыві так хутка. Мёд саладзейшы за цукар, таму вам можа спатрэбіцца менш, але ў ім крыху больш калорый на чайную лыжку.
