Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на коронавирус
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Році або чапаці - гэта індыйскі хлеб, які рыхтуюць практычна ва ўсіх індыйскіх дамах рэгулярна. Прыгатаванае з суцэльнага збожжа, асабліва пшаніцы, році - гэта здаровае і асноўнае індыйскае дыетычнае страва. Ёсць шмат спосабаў падрыхтоўкі чапаты. Ад баджры да місі да макі існуе мноства відаў році, якія рыхтуюцца ў многіх індыйскіх штатах. Але ёсць шмат тых, хто сядзіць на дыеце, якія думаюць, што році або чапаці не з'яўляюцца карыснымі для арганізма. Такім чынам, вось некалькі прычын, каб уключыць році ў свой рацыён. Прачытайце іх, перш чым прыйсці да высновы.
8 важкіх прычын уключыць році ў свой рацыён:
Зроблена з суцэльнага збожжа: Калі вы роціце або чапаці з пшанічнай мукі, гэта можа быць сапраўды карысна для арганізма. Суцэльнае збожжа запоўнена валокнамі і таксама пажыўна. Яны багатыя вугляводамі, растваральнай абалонінай і вавёркамі. Гэта дапамагае павысіць энергію вашага цела, павялічыць кровазварот і падтрымлівае вас.
Лёгка засвойваецца: Паколькі році робяць з суцэльных збожжавых культур, індыйскі хлеб вельмі лёгка засвойваецца. Яны лёгка раствараюцца і выходзяць у кішачнік.
Прадухіляе завалы: Растваральныя валакна робяць році здаровай індыйскай стравай, якая прадухіляе завалы. Калі вы роціце з пшаніцы, яны вельмі здаровыя. Аднак байра-ротыс прымушае вас абязводжваць, таму пазбягайце рэгулярна мець байра-ротыс.
паменшыць тлушч у руках за 1 тыдзень
Свежае: Паколькі цеста році замешваюць за некалькі хвілін да запякання, яно вельмі свежае і карыснае для арганізма. Іншы хлеб ферментаваны, і ён можа быць напоўнены тлушчамі і калорыямі. Больш за тое, мука не адбельваецца хімікатамі, каб праслужыць даўжэй. Такім чынам, ён абараняе ваш арганізм ад сардэчна-сасудзістых захворванняў і атлусцення.
Нізкакаларыйная ежа: Калі вы не змазваеце році топленым маслам (вычышчаным сметанковым алеем), яны сапраўды могуць дапамагчы ў пахуданні. Іх не смажаць, а запякаюць, таму яны нізкакаларыйныя і тлушчавыя. Смажыце простыя році без топленага масла, калі вы сядзіце на дыеце для пахудання.
Паездка Дэлі ў Ран-оф-Катч
Уплывае на дошу вата і пітта: Па словах экспертаў Аюрведы, році дапамагае збалансаваць вату (кантралюе ўсе руху ў целе, уключаючы дыханне, страваванне і нервовыя імпульсы з мозгу) і піту (кантралюе страваванне, метабалізм у арганізме і выпрацоўку энергіі) дошу.
Пшаніца пажыўная: Суцэльнае збожжа - гэта багатая крыніца вітаміна (В1, В2, В3, В6, В9), жалеза, кальцыя, фосфару, магнію, калія і г.д., таму не варта пазбягаць рота ў рацыёне.
Зніжае рызыку развіцця рака: Вітамін Е, растваральная абалоніна і селен, якія змяшчаюцца ў роцісе, памяншаюць рызыку ракавых захворванняў у арганізме. Такім чынам, гэта адна з лепшых прычын уключыць році ў свой рацыён.
Гэта некалькі здаровых прычын, каб уключыць році ў сваё дыетычнае меню. Вазьміце пшанічныя році з кары, дал ці сабзі і аб'яднайце іх з ёгуртам ці салатай.
