Дзень нараджэння Аліі Бхат: план трэніровак і дыеты

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Дыетычны фітнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош 24 красавіка 2018 г.

Алія Бхат, бурлівая і шчабятая акторка Балівуда, мае некалькі фільмаў. Яна дэбютавала ў Балівудзе сваім дэбютным фільмам 'Студэнт года'. У фільме яна схапіла ўсіх за вочныя яблыкі, дзе яна надзвычай схуднела ад вагі 68 кілаграмаў.

Цытаты на дзень валянціна

Яна пачала барацьбу з тым, каб пазбавіцца лішняга флябу, каб стаць больш стройнай і прыгожай. Алія Бхат рэлігійна ходзіць у трэнажорную залу і трэніруецца 3-4 дні на тыдзень, што ўключае кардыятрэніроўку і гіравыя трэніроўкі. Яе шлях да пахудання - спалучэнне працавітасці і паслядоўнасці.

Сёння, у яе 25-годдзе, мы раскрыем падрабязнасці яе сакрэтаў дыеты і фітнесу.

Паглядзіце ніжэй план трэніровак і дыеты Аліі Бхат.

Практыкаванні ёгі Аліі Бхат

Актрыса вельмі любіць ёгу, асабліва ёгу Астханга. Яна таксама любіць выконваць антыгравітацыйныя асаны ёгі, такія як сирсасана і іншыя практыкаванні ёгі, такія як чакрасана, бхуджангасана, сурья намаскар, пранаяма, медытацыя і г.д.

Практыкаванне Аліі Бхат

Фітнес-формула Аліі Бхат - гэта спалучэнне кардыё, ёгі, сілавых трэніровак і танцаў. Яе звычайныя трэніроўкі ў асноўным складаюцца з вышынных трэніровак, сілавых трэніровак, бегу на пляжы, кік-бокса, кругавой падрыхтоўкі і плавання.

цыбульнага соку і мёду для валасоў

Алія ходзіць у трэнажорную залу тры-чатыры разы на тыдзень і выконвае кардыя-практыкаванні кожны дзень па 40 хвілін. Яна фітнес-вырадак, але не аматар трэнажорнай залы.

Алія называе сябе 'дзяўчынкай пілатэс' і трэніруецца ў трэнера знакамітасцяў Ясмін Карачывала. Яна любіць займацца пілатэсам, таму што гэта кідае выклік яе асноўнай сіле, трываласці і стабільнасці.

План дыеты Аліі Бхат

Алія Бхат моцна схуднела, каб прыйсці ў форму. Яна есць восем невялікіх порцый ежы ў дзень, і яе план дыеты ўключае прадукты, багатыя пажыўнымі рэчывамі, такія як аўсянка, папая, свежыя салаты і ягады асаі.

Яна не дазваляе ўжываць рафінаваныя прадукты, такія як цукар, вугляводы, алей і шкодная ежа. Яна клянецца дыетай з нізкім утрыманнем вугляводаў і высокім утрыманнем бялку і ўключае шмат прадуктаў, багатых клятчаткай, такіх як авёс, свежыя садавіна, салаты, ёгурт і г.д.

Алія пачынае свой дзень з кубачка гарачай травяной гарбаты ці кавы без цукру, міскі похі ці сэндвіча з яйкамі. На абед яна есць році і агародніннае кары на вячэрнюю закуску, есць міску садавіны, а на вячэру - адну році без алею альбо міску рысу з далам і гароднінай альбо смажаную курыцу.