Джыні Гафіган - камедыйная пісьменніца, прадзюсар і актрыса. Яна таксама мама пяцярых дзяцей з мужам і комікам Джымам Гэфіганам. Яна таксама, таксама аўтар новай кнігі, Калі жыццё дае вам грушы: гаючая сіла сям'і, веры і вясёлых людзей .
Яе душэўны, смешны і натхняльны дэбют пра яе шакавальны дыягназ пухліны галаўнога мозгу памерам з грушу ў 2017 годзе. Дзесяцігадзінная аперацыя, небяспечная пнеўманія і шматмесячнае выздараўленне, Гафіган не мае пухлін, адчувае сябе лепш і спакойна ўспрымае свой вопыт.
вітамін Е ў таблетках для росту валасоў
Калі яна нядаўна зайшла ў офіс PampereDpeopleny, мы павінны былі спытаць, як яна трымае ўсё гэта разам з такой колькасцю ў талерцы. Яе любімая стратэгія самаабслугоўвання? Дзесяць хвілін разважанняў кожны дзень.
«Я выдзяляю некаторы час раніцай і перад тым, як легчы спаць, каб адчуць удзячнасць», — сказала яна нам. «Такім чынам, гэта можа быць, напрыклад, «Дзякуй, што я прачнуўся сёння раніцай», «Дзякуй за дзяцей, якія ў мяне ёсць», «Дапамажыце мне паслухаць тое, што мне трэба сёння».
Яна падкрэслівае, што, асабліва раніцай, перад вар'яцтвам дня, вельмі важна знайсці момант, каб быць удзячнымі за тое, што вы прачнуліся, і падрыхтаваць свой розум да канца дня.
«Проста разумеючы, што ты вось-вось сустрэнеш свой дзень, а цяпер ты адзін, ты не клапоцішся ні пра каго, акрамя сябе», — тлумачыць яна. «І я б заклікаў людзей рабіць тое ж самае ноччу і сказаць: «дзякуй за гэты дзень».
Называючы сваю практыку свайго роду духоўным клопатам пра сябе, яна прызнаецца, што захаванне гэтага насамрэч дапамагло ёй жыць лепш.
як карыстацца паравым прасам
Дзесяць хвілін у дзень, каб распазнаць усё выдатнае ў вашым жыцці? Гучыць добра для нас. Цяпер, каб узяць копію гэтай кнігі ...
Больш падрабязна ад Жані, слухайце яе нядаўняе з'яўленне ў нашым падкасце «Мама мозг», з Хіларыяй Болдуін і Дафнай Оз.
ЗВЯЗАНЫЯ : 25 абсалютна бясплатных спосабаў практыкі самаабслугоўвання
