Выява: Shutterstock Яблык у дзень адпуджвае доктара мы ўсе знаёмыя з прыказкай. Прыказка поўная, як яблыкі багатыя антыаксідантамі, вітамінамі, такімі як вітамін С, вітамін А, вітамін К, клятчаткай, мінераламі і шэрагам іншых важных пажыўных рэчываў, якія спрыяюць вашаму здароўю і, у рэшце рэшт, не адпускаюць лекара. ад вас.
Выява: Shutterstock
Цікавы факт пра яблыкі, яны бываюць розных колераў. Адзін з іх зялёны. Аднак па папулярнасці чырвоныя яблыкі могуць апярэджваць зялёныя. Але зялёнае яблык ураўноўвае ўзровень пажыўных рэчываў у чырвоным яблыку, але ў зялёных яблыках утрыманне цукру ніжэй, гэта жыццёва важны момант, якім могуць пахваліцца зялёныя яблыкі. Зялёныя яблыкі таксама маюць масу карысці для прыгажосці і здароўя. Зялёныя яблыкі - гэта спалучэнне кіслага і салодкага на смак. Але цікава, чым карысныя зялёныя яблыкі? Вось спіс ніжэй.
лепшыя музычныя фільмы ўсіх часоў
адзін. Карысць для здароўя:
два. Перавагі для скуры:
3. Перавагі для валасоў:
Чатыры. Розныя перавагі зялёных яблыкаў: часта задаюць пытанні
Карысць для здароўя:
Хочаце больш шчаслівага і здаровага жыцця без рэгулярных наведванняў лекара? Тады зялёнае яблык - гэта рашэнне. Незаменныя пажыўныя рэчывы, якімі багатыя зялёныя яблыкі, з'яўляюцца абсалютнай жамчужынай для вашага здароўя.
Павышае абмен рэчываў
Высокая колькасць абалоніны, якая прысутнічае ў зялёным, спрыяе павышэнню метабалізму. Высокая колькасць абалоніны стымулюе працэс детоксікаціі і падтрымлівае стрававальную сістэму чыстай. Паколькі стрававальная сістэма актывізуецца, абмен рэчываў таксама атрымлівае прарыў.
Парада: На закускі можна ёсць зялёныя яблыкі. Зялёныя яблыкі ўзмоцняць абмен рэчываў і кантралююць вагу.
Добра для печані
Антыаксіданты - гэта натуральныя детоксікаціі, якія прадухіляюць пячоначныя захворванні. Ешце зялёныя яблыкі з лупінай. Як зялёныя яблыкі падтрымліваюць здароўе печані і стрававальнай сістэмы. Гэта можа палегчыць працу кішачніка, і ваша сістэма кішачніка стане чысцейшай.
Парада: Калі ў вас ёсць праблемы з стрававальнай сістэмай, штодня ўжывайце па кавалачку яблыка. Нават вараныя зялёныя яблыкі могуць дапамагчы вам атрымаць палёгку.
Выява: Shutterstock
Умацаваць косці
Кальцый неабходны для шчыльных і моцных костак. Асабліва жанчыны схільныя станчэнне і паслабленне касцяной тканіны. Шчыльнасць касцяной тканіны зніжаецца пасля 30th. Жанчынам у менопаузе варта уключыце ў свой рацыён зялёныя яблыкі . Зялёнае яблык прадухіляе астэапароз.
Парада: Калі ў вас ёсць праблемы з косткамі, то ежа, звязаная з вітамінамі і мінераламі, павінна быць вашым прыярытэтам. Можна прыгатаваць салата з зялёнымі яблыкамі і іншымі пажыўнымі прадуктамі.
Выява: Shutterstock
Дапамагае скінуць тлушч і вагу
Паколькі зялёнае яблык - гэта садавіна, багатая абалонінай, гэта так карысны для пахудання . Зялёныя яблыкі маюць больш нізкі ўзровень цукру і больш мінералаў і антыаксідантаў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад некалькіх фунтаў. Вітамін Да ў ім забяспечвае бесперабойнае кровазварот.
Парада: Зялёныя яблыкі могуць павялічыць ваш метабалізм і дапамагчы вам схуднець. Калі вы сядзіце на дыеце, то зялёныя яблыкі могуць стаць каханай закускай.
Пратэктар лёгкіх
Паводле даследаванняў, штодзённае ўжыванне зялёных яблыкаў можа знізіць рызыкі, звязаныя з лёгкімі, на 23%. Гэта зніжае рызыку развіцця астмы. Звычайныя курцы могуць паменшыць пачуццё віны, ужываючы зялёныя яблыкі штодня, бо яны засцерагаюць іх ад хвароб лёгкіх.
вугры знакі лячэнне ў хатніх умовах
Парада: Сок зялёнага яблыка можа абараніць вашы лёгкія, а падчас пандэміі ён можа стаць вашым выратавальнікам. Паспрабуйце ёсць зялёныя яблыкі, каб мець абароненыя лёгкія. Трымаеце зялёныя яблыкі пад рукой для штодзённага спажывання.
Выява: Shutterstock
Добра для бачання
Зялёныя яблыкі багатыя вітамінам А. Узбагачаны вітамінам А дапамагае палепшыць зрок. Вітамін А, які змяшчаецца ў зялёным яблычным соку, можа патэнцыйна ўмацаваць зрок. Гэта пэўны крыніца для паляпшэння вашага зроку.
Парада: Салата з зялёных яблыкаў можа палепшыць зрок.
Выява: Shutterstock Зніжае рызыку развіцця запаленчых станаў
Падчас яблыкаў не выкідвайце лупіну ў смеццевае вядро. Яблычная лупіна такая ж карысная, як і мяса яблыка, і яна можа палепшыць ваша здароўе, бо змяшчае дэтоксікацыйныя элементы. Зялёныя яблыкі падымаюць імунітэт.
Парада: Калі вы баіцеся штодня жаваць зялёныя яблыкі, дадайце сок. Гэта можа дапамагчы і вам.
Зніжае высокі халестэрын і артэрыяльны ціск
Хочаце адзначыць здаровае харчаванне? Штодня смакуйце сакавітае зялёнае яблык. Шматлікія даследаванні паказалі, што зялёныя яблыкі паляпшаюць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Растваральная абалоніна можа знізіць узровень халестэрыну. Гэта зніжае рызыку інсульту на 52%. Па дадзеных American Journal of Clinical Nutrition, зялёныя яблыкі могуць знізіць узровень дрэннага халестэрыну. Калі вы пакутуеце ад павышанага халестэрыну, не забывайце дадаваць у свой рацыён зялёныя яблыкі.
Парада: Калі ў вас халестэрын і крывяны ціск, зрабіце яблыкі сваім лепшым сябрам, калі хочаце развітацца з лекамі.
Перавагі для скуры:
Зялёныя яблыкі выдатна падыходзяць палепшыць вашу скуру і даць вам вашу летуценную скуру. Калі вы хочаце бездакорную скуру, зрабіце зялёныя яблыкі сваім лепшым сябрам. Многія сродкі па догляду за скурай маюць сок зялёнага яблыка. Але каб атрымаць дадатковыя перавагі, дадайце іх у свой рацыён.
Выява: Shutterstock
Зніжае рызыку рака скуры
Зялёнае яблык змяшчае вітамін С, які абараняе клеткі ад небяспечных выпраменьванняў, якія могуць пашкодзіць скуру і выклікаць рак скуры. Бо ён забяспечвае харчаванне скуры, ратуючы яе ад шэрагу захворванняў і праблем, такіх як экзэма і цёмныя кругі. Рэгулярнае ўжыванне зялёных яблыкаў можа пазбавіць вас ад акне.
multani mitti з ужываннем ружовай вады
Парада: Вы можаце з'есці зялёнае яблык з кукурузнымі шматкамі або сняданак. Спажывайце па яблыку штодня, каб адвесці лекара далей.
Змагаецца са старэннем
Раскісляльнікі, якія прысутнічаюць у зялёных яблыках, затрымліваюць старэнне і прадухіляюць заўчаснае старэнне вашай скуры. Вітамін А, вітамін С, фенол умацоўваюць ваша цела, каб змагацца з маршчынамі, тонкімі лініямі і цёмнымі кругамі. Раскісляльнікі купіруюць пашкоджанні скуры і цэняць якасць скуры.
Парада: Лепшы спосаб - дадаць у свой рацыён зялёнае яблык.
Выява: Shutterstock
Добра для ўвільгатнення
Нанясенне соку на скуру можа ўвільгатняць і ўвільгатняць. Існуюць маскі для асобы і мыйкі для асобы, зробленыя з яблычнага соку, якія добра служаць гэтай мэты. Але палепшыце вашу скуру знутры. Акрамя іншапланетных касметычных сродкаў, ежце зялёныя яблыкі для лепшага выніку.
Парада: ўжыванне зялёнага яблыка палепшыць скуру знутры. Але вы можаце нанесці сок і на скуру.
Перавагі для валасоў:
Зялёнае яблык можа падарыць вам валасы Папялушкі, пра якія вы даўно марыце. Акрамя таго, што зялёныя яблыкі валодаюць здаровым целам, яны выдатна падыдуць для валасоў і скуры галавы.
Выява: Shutterstock
Ўзмацняе рост валасоў
Загружаны мноствам розных інгрэдыентаў, зялёныя яблыкі ўмацоўваюць валасы і спрыяюць росту. Наяўнасць яблыка варта заахвочваць, калі вы хочаце мець доўгія косы. Гэта можа паменшыць выпадзенне валасоў і дадаць вялікі палец да аб'ёму вашых валасоў.
Парада: Выцісніце з яблыка сок і пакіньце яго на скуры галавы на 30 хвілін.
як зрабіць кучаравыя валасы прамымі натуральным шляхам
Выява: Shutterstock
Барацьба з перхаццю
Паста з лупіны і лісця зялёнага яблыка можа кантраляваць перхаць. Паспрабуйце гэтую пасту, калі перхаць турбуе ў вашым жыцці. Сок зялёнага яблыка таксама памяншае перхаць, калі рэгулярна наносіць на скуру галавы.
Парада: Выкарыстоўвайце пасту перад шампунем і трымаеце не менш за 30 хвілін.
Выява: Shutterstock
Розныя перавагі зялёных яблыкаў: часта задаюць пытанні
Пытанне. Ці з'яўляецца зялёнае яблык больш здаровым, чым чырвонае яблык?
ДА. Па сутнасці, узровень пажыўных рэчываў у абодвух яблыках аднолькавы. У іх ёсць вітамін С, вітамін А, мінералы, антыаксіданты. Узровень цукру ў зялёных яблыках ніжэй, чым у чырвоных. Такім чынам, людзям з дыябетам зялёныя яблыкі будуць больш эфектыўнымі для свайго арганізма.
Q. Хто можа есці зялёныя яблыкі?
ДА. Узроставай планкі для яблыкаў няма. Зялёныя яблыкі можа ўжываць кожны. Хоць зялёныя яблыкі павінны быць абавязковымі для жанчын старэйшыя за 40 гадоў, якія ўступілі ў менопаузу і змагаюцца з праблемамі костак. Ужыванне зялёных яблыкаў на працягу доўгага часу зробіць вашыя здароўе і стройнасць цела .
Пытанне. У які час лепш ёсць зялёныя яблыкі?
ДА. Лепшы час для ежы зялёных яблыкаў - раніца ці апоўдні. Вы можаце ёсць яблыкі на сняданак або ў якасці падвячорак або паміж сняданкам і абедам. Ужыванне яблыкаў на ноч можа павярнуць вашыя функцыі кішачніка супраць вас. Гэта можа вырабляць газ і выклікаць у вас нязручнасць. Зялёныя яблыкі маюць больш пажыўных рэчываў, так як яны з'яўляюцца гібрыдам.
П. Як узніклі зялёныя яблыкі?
ДА. Марыя Эн Сміт упершыню культывавала зялёныя яблыкі ў Аўстраліі ў 1868 годзе. Іх часта называюць яблыкамі Granny Smith. Лічыцца, што зялёныя яблыкі - гэта гібрыд паміж французскім крабовым яблыкам і рымскай прыгажуняй.
В. Як захоўваць зялёныя яблыкі?
ДА. Пасля таго, як яблыкі паднялі ў ваду, абсушыце іх як след. Загарніце яблыкі ў сумку для пераноскі, або вы таксама можаце трымаць іх адкрытымі і пакласці ў халадзільнік. Прахалодны стан захоўвае яблыкі свежымі на працягу двух-трох тыдняў. Звычайная пакаёвая тэмпература можа захаваць іх свежымі на працягу больш кароткага перыяду. Пры пакаёвай тэмпературы яблыкі спеюць хутчэй.
Q. Як выбраць зялёныя яблыкі пры куплі?
ДА. Купляючы зялёныя яблыкі на рынку, выбірайце яблыкі, якія выглядаюць ярка-зялёнымі і цвёрдымі без сінякоў, пашкоджанняў або маршчынін. Выгадна купляць асобныя яблыкі, так як у папярэдне ўпакаваных яблыках могуць быць спелыя яблыкі. Пазбягайце яблыкаў з пахам мускуса.
