Кожны любіць свежазавараную кубак гарбаты, каб падбадзёрыць пачуцці, але, акрамя густу, карысць гарбаты незлічоная. У той час як большасць любяць іх сумесь, прыгатаванае традыцыйна з імбірам, кардамонам і дробкай малака, ці проста чорным, проста, аматары здароўя клянуцца больш здаровымі альтэрнатывамі - цытрынавы чай — калі быць дакладным.
У той час як карысць ад выпівання шклянкі цёплай вады з свежевыжатый лімон і трохі мёду , першая справа раніцай - гэта рытуал, якога прытрымліваюцца многія людзі па ўсім свеце, кубак цытрынавага гарбаты таксама прыносіць тыя ж перавагі ў роўных мерах.
Чай з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай без калорый напояў з цукрам і дапамагае, калі вы прытрымліваецеся строгага рэжыму дыеты. Гэта таксама дапамагае пры розных праблемах са здароўем, такіх як прастуда або заложенность носа. Паводле справаздачы Універсітэцкай службы аховы здароўя (UHS) Рочэстэрскага ўніверсітэта, трубаправода гарачы кубак цытрынавага гарбаты Навукова вядома, што ён дапамог людзям, якія пакутуюць ад сімптомаў прастуды. Але не трэба абмяжоўвацца толькі прыгатаваннем гэтага напою ў гарачым выглядзе, бо яго можна ўжываць і ў халодным выглядзе.
Давайце паглядзім на розныя прычыны таго, чаму трэба ўключаць гэты карысны напой у свой штодзённы рацыён, што з'яўляецца мантрай, якой цяпер клянецца і большасць знакамітасцяў.
адзін. Перавагі цытрынавага гарбаты: заставайцеся ўвільгатненымі заўсёды!
два. Перавагі цытрынавага гарбаты: нагрузка на вітамін С
3. Перавагі цытрынавага гарбаты: дапамагае ў пахуданні
Чатыры. Перавагі цытрынавага гарбаты: спрыяе страваванню
5. Карысць гарбаты з лімонам: прадухіляе рак
6. Перавагі цытрынавага гарбаты: часта задаюць пытанні
Перавагі цытрынавага гарбаты: заставайцеся ўвільгатненымі заўсёды!
На думку экспертаў, жанчыны павінны выпіваць не менш за 2,5 літраў вады ў дзень, а мужчыны - не менш за 3,5 літра вады ў дзень. Гэта ўключае ў сябе ваду з ежы і іншых крыніц, такіх як гарбата, кава, сокі і г.д. Аднак некаторыя людзі не ў стане сачыць за сваім штодзённае спажыванне вады , ці не могуць выпіць дастаткова вады, таму што ім не падабаецца густ. Гэта калі на дапамогу прыходзіць чай з лімонам .
Калі мы прачынаемся раніцай, наш арганізм часткова абязводжаны з-за галадання на працягу па меншай меры васьмі гадзін падчас зачыненых вачэй. Лімоны найбольш вядомыя тым, што яны здольныя ўвільгатняць арганізм чалавека праз некалькі хвілін пасля яго ўжывання. І чай з лімонам дапамагае ў тым жа. Спажыванне з Асабліва карысным можа быць чай з лімонам летам або вільготнай надвор'ем, калі арганізм губляе больш вады і соляў з-за потаадлучэння.
Парада: Закіпяціце ваду, выцісніце ў яе лімон і выпіце раніцай пасля абуджэння. Вы можаце дадаць некаторыя арганічны мёд да яго таксама. Вы таксама можаце прапусціць звычайны чай, прыгатаваны на малацэ, а замест гэтага закіпяціць ваду, дадаць заварку і даць настаяцца дзве хвіліны. Не забудзьцеся дадаць лісце пасля выключэння пліты і накрыць рондаль. Працадзіць чорны чай і дадаць дробку цытрыны і мёду.
Перавагі цытрынавага гарбаты: нагрузка на вітамін С
Цытрусавыя, такія як лімоны і апельсіны з'яўляюцца багатымі крыніцамі вітаміна С, які з'яўляецца асноўным антыаксідантам, які дапамагае абараніць клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі. Вітамін С таксама карысны для людзей барацьба з звычайнай прастудай і лепш за ўсё ўзмацніць вітамін С падчас сезонных змен, каб павысіць імунітэт. Звычайная доза ўжыванне гарбаты з лімонам безумоўна, дапамагае гэтаму і зніжае рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў, а таксама зніжае рызыка інсульту . Гэта таксама дапамагае ў зніжэнне артэрыяльнага ціску . Паводле даследаванняў, сок аднаго цытрыны змяшчае каля 18,6 мг вітаміна С, а рэкамендуемая сутачная норма спажывання для дарослых складае ад 65 да 90 мг.
Парада: Вітамін С дапамагае супрацьстаяць негатыўнаму ўздзеянню свабодных радыкалаў, што карысна для зроку. Гэта зніжае рызыку развіцця катаракты на 80 працэнтаў. Гэта таксама дапамагае хутчэй загойваць раны і ёсць добра для зубоў і косці. Вы таксама можаце дадаць трохі свежых лісця базіліка чай з лімонам для максімальнай карысці для здароўя .
Перавагі цытрынавага гарбаты: дапамагае ў пахуданні
Даследаванні паказваюць, што піць чай з лімонам (незалежна ад таго, гарачы або халодны) у адмераных колькасцях дапамагае схуднець, так як вымывае таксіны з арганізма і ўзмацняе абмен рэчываў . Карысць для здароўя ў асноўным звязана з тым, што яна ачышчае арганізм, выганяючы таксіны з сістэмы, якія могуць быць першапрычынай захворванняў і інфекцый. З цытрынавым гарбатай вы можаце выпіць ваш шлях да кіравання здаровай вагой. Можна дадаць імбір, каб прыдумаць імбірны лімон-мядовы чай так як гэта робіць цвёрдую камбінацыю для спальвання калорый. Як вядома, павышае сытасць і паменшыць пачуццё голаду .
Парада: Для дасягнення найлепшых вынікаў прымайце гэты гарачы квас у дзень, каб адчуваць сябе бадзёрым і бадзёрым на працягу дня. Вы таксама можаце дадаць імбір у гарбату, паколькі ў ім ёсць гингерол, біялагічна актыўнае рэчыва, якое дапамагае знізіць рызыку інфекцый.
Перавагі цытрынавага гарбаты: спрыяе страваванню
Лімон, як вядома, павышае рэзістэнтнасць да інсуліну, што дапамагае знізіць узровень тлушчу у целе. Калі вы адчуваеце млоснасць або ваніты з-за хваробы, цытрынавы чай з імбірам дзейнічае як цуд, дапамагаючы пазбавіцца ад гэтых сімптомаў і дае імгненнае палягчэнне, дапамагаючы страваванню. Свежы імбір найбольш эфектыўны пры лячэнні страўнікава-кішачных праблем і боляў у жываце.
Парада: Імбір можа перашкаджаць росту мноства розных тыпаў бактэрый, якія прыводзяць да хвароб страўніка. Такім чынам, дадайце, што ў брагу або вы таксама можаце выкарыстоўваць лісце зялёнага гарбаты замест гэтага, каб дапамагчы з страваваннем.
Карысць гарбаты з лімонам: прадухіляе рак
Лімон змяшчае кверцетін , які з'яўляецца флавоноідам, які абараняе клеткі падстраўнікавай залозы, якія выпрацоўваюць інсулін, ад свабодных радыкалаў, якія аказваюць сур'ёзнае шкоднае ўздзеянне на арганізм. Даследаванні таксама выявілі, што кверцетін валодае анты- запаленчы эфект , і прадухіляе алергічныя рэакцыі. Ён таксама правярае рост ракавых клетак і можа быць эфектыўны супраць некаторых відаў раку, асабліва рака тоўстай кішкі.
Парады: Дадайце свежесорванные лісце мяты для дадатковай карысці для здароўя, бо вядома, што яна абараняе ад прастуды, грыпу, страўнікавых праблем, а таксама карысная для скуры.
Прыгатуйце чай з лімонам самастойна
Вось некалькі простых і лёгкіх спосабаў, якія вы можаце ўключыць чай з лімонам ўваходзіць у ваш распарадак дня :
Вам спатрэбяцца наступныя інгрэдыенты:
1 шклянку вады
1 цытрына
1 ч.л. гарбатных лісця
Арганічны мёд па гусце
Метад:
Закіпяціце шклянку вады, пасля чаго выключыце агонь.
Дадайце ½ гарбатная лыжка або ¾ чайныя лыжкі звычайнага гарбаты.
Замест гэтага можна выкарыстоўваць зялёны чай.
Накрыйце патэльню вечкам і дайце яму настаяцца каля 2 хвілін.
Сцісніце цытрынавага соку у гарбату.
Дадайце арганічны мёд па гусце. Пазбягайце рафінаванага цукру, калі вы сапраўды хочаце скарыстацца яго перавагамі для здароўя.
З дапамогай дробнага падсітак наліце цытрынавы чай у кубак. Гэта гарантуе, што вы атрымаеце толькі празрыстую вадкасць без гарбатных лістоў і лісцікаў насення цытрыны .
Вы таксама можаце атрымліваць асалоду ад яго халодным летам.
самая прыгожая індыйская дзяўчына ў свеце
Вы таксама можаце дадаць свежы імбір, каб палепшыць густ. Натрыце трохі імбіра і пакладзеце яго ў адвар, пакуль вы чакаеце заварвання гарбаты. Працадзіць або спажыць з імбірнай габлюшкай у цытрынавым гарбаце.
Вы таксама можаце дадаць свежыя лісце мяты, каб дапамагчы страваванню і кантраляваць непрыемны пах з рота.
Лімоннік можна таксама выкарыстоўваць падчас заварвання гарбаты з лімонам. Гэта дапамагае страваванню і зніжае рызыку інфекцый павышэнне імунітэту .
Перавагі цытрынавага гарбаты: часта задаюць пытанні
Пытанне. Якія меры засцярогі трэба выконваць пры ўжыванні гарбаты з лімонам?
ДА. Хоць пабочных эфектаў не так шмат, цытрынавы чай не падыходзіць цяжарным жанчынам і тым, хто корміць грудзьмі з-за ўтрымання кафеіну. Празмернае спажыванне можа прывесці да выкідка або ўтрыманне кафеіну можа перадацца дзіцяці падчас груднога гадавання. Ён таксама не падыходзіць для дзяцей. Тыя, што маюць высокі крывяны ціск варта ўстрымацца ад рэгулярнага ўжывання гарбаты з лімонам. Не ўжывайце чай з лімонам, калі ў вас дыярэя або сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК). Замест гэтага можна выпіць звычайны чорны чай без малака. У некаторых людзей гэта можа нават выклікаць язвы страўніка .
Пытанне. Ці праўда, што невыбіральнае спажыванне гарбаты з лімонам можа прывесці да хваробы Альцгеймера і адчувальнасці зубоў?
ДА. Ёсць даследаванні, якія звязваюць рэгулярнае ўжыванне гарбаты з лімонам , што прыводзіць да хваробы Альцгеймера на позніх стадыях жыцця. Гэта можа выклікаць назапашванне бляшкі ў галаўным мозгу, якое звязана з хваробай Альцгеймера. Аднак у выпадку з зубамі ўсё наадварот. Экстрэмальнае ўжыванне гарбаты з цытрынай можа прывесці да эрозіі зубной эмалі. Гэта можа выклікаць дадатковую адчувальнасць зубоў пры ўздзеянні вельмі гарачых або халодных рэчываў.
