Высокі крывяны ціск або гіпертанія называецца стан, калі сіла крыві супраць вашых артэрый пастаянна высокая, у параўнанні са звычайным заяўленым значэннем.
The сімптомы высокага крывянага ціску спачатку праявяць сябе моўчкі, калі ваша крывяны ціск перавышае норму, якая складае 120/80. У доўгатэрміновай перспектыве, высокае крывяны ціск можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем , што прыводзіць да хвароб сэрца. Ціск становіцца высокім, калі вашаму сэрцу даводзіцца мацней перапампоўваць з-за вузкіх артэрый.
Нягледзячы на тое, што высокае крывяны ціск звычайна ўзнікае пасля пэўнага ўзросту (каля 35 гадоў)( адзін ), паведамляецца пра некалькі выпадкаў яго ранняга зацвярджэння. Звярніце ўвагу на сімптомы, каб выявіць стан рана. Гэта стан можа прывесці да некалькі хвароб і ўмовы. Пераканайцеся, што вы таксама праходзіць рэгулярны агляд.
Некаторыя агульныя сімптомы высокага крывянага ціску:
адзін. Сімптомы высокага крывянага ціску: галаўны боль
два. Сімптомы высокага крывянага ціску: боль у грудзях
3. Сімптомы высокага крывянага ціску: галавакружэнне
Чатыры. Сімптомы высокага крывянага ціску: дыхавіца
5. Сімптомы высокага крывянага ціску: стомленасць і слабасць
6. Сімптомы высокага крывянага ціску: затуманенае зрок
7. Сімптомы высокага крывянага ціску: неспакой
8. Частыя пытанні: высокае крывяны ціск
Сімптомы высокага крывянага ціску: галаўны боль
Галаўныя болі адносяцца да найбольш частыя сімптомы высокага крывянага ціску. Хоць галаўныя болі могуць узнікаць па розных прычынах, гэта добра ідэя кантраляваць артэрыяльны ціск калі ў вас ёсць пастаянныя галаўныя болі . Даследаванні паказваюць, што галаўныя болі, звязаныя з гіпертаніяй, у асноўным закранаюць абодва бакі галавы ( два ). З часам яно часта пагаршаецца, калі чалавек займаецца якой-небудзь дзейнасцю, а таксама, як вядома, выклікае пульсавальны эфект.
парады па росту валасоў для жанчын
САВЕТ: Галаўны боль можна лячыць лёгкім абязбольвальным або бальзамам.
Сімптомы высокага крывянага ціску: боль у грудзях
Сэрца - гэта цягліцавы орган, а калі ён ёсць пачуццё стомленасці перапампоўваць кроў , верагодна, што вы будзеце адчуваць боль у грудзях. У той час як большасць людзей, як правіла, ігнаруюць лёгкія болі ў грудзях і адхіляюць іх як рэгулярныя болі ў цягліцах, калі яны працягваюцца на працягу некалькіх дзён, то лепш звярнуць увагу. Боль звычайна адыходзіць ад грудной клеткі вонкі, і, хоць яна можа быць звязана з міярэлаксанты, лепш дакапацца да першапрычыны праблемы.
САВЕТ: Болі ў грудзях часта з'яўляюцца з-за страўнікавых праблем, таму пераканайцеся, што вы выключыце гэта.
Сімптомы высокага крывянага ціску: галавакружэнне
Пакуль галавакружэнне не з'яўляецца выключны сімптом высокага крывянага ціску , калі вы адчуваеце гэта разам з іншымі сімптомамі, а таксама ў а шмат стрэсу , вам трэба сачыць за сваім галавакружэннем. Яно патрабуе доўгатэрміновага лячэння, бо можа ўзнікнуць у любы момант і можа прывесці да страты раўнавагі, каардынацыі і можа прывесці да інсульту. Высокае крывяны ціск з'яўляецца фактарам, які спрыяе інсульту ( 3 ). Калі ў вас закружылася галава, вам трэба спачатку ўхапіцца за што-небудзь ці каго-небудзь для неадкладнай падтрымкі, знайсці месца, дзе можна сесці, а затым шукаць дапамогі.
САВЕТ: Наяўнасць прысмакі з цукрам можа дапамагчы неадкладнае палягчэнне ад інсульту .
Дыета на 7 дзён для пахудання
Сімптомы высокага крывянага ціску: дыхавіца
Ці адчуваеце вы дыханне пасля таго, як падняліся ўсяго па адной лесвіцы? Праверце артэрыяльны ціск. Хоць прычын для гэтага можа быць некалькі. Сярод іх лёгачная гіпертэнзія, а значыць высокае крывяны ціск у артэрыях, якія злучаюць сэрца і лёгкія . Перш чым рабіць паспешлівыя высновы аб гэтым стане, лепш, каб ваш лекар выключыў любы з распаўсюджаных станаў, звязаных з дыхавіцай.
САВЕТ: Займіцеся некалькімі дыхальныя практыкаванні кожную раніцу, каб палепшыць свой стан.
Сімптомы высокага крывянага ціску: стомленасць і слабасць
Стомленасць і слабасць таксама можа адбыцца па розных прычынах, але цалкам можа быць індыкатар высокага крывянага ціску . Гэтая стомленасць таксама можа быць звязана з выбарам ладу жыцця. Гіпертанія сапраўды выклікае стомленасць, так як жыццёва важны орган, сэрца, ператамлены. Вы можаце справіцца з гэтай стомленасцю, паспрабуючы кіраваць сваім вагой на больш здаровы бок у залежнасці ад вашага ўзросту і табліцы росту. Нашэнне некалькіх лішніх кілаграмаў можа прымусіць вас хутчэй стоміцца. Залішняя вага таксама будзе спрыяць павышэнню артэрыяльнага ціску і паставіць вас у больш высокі рызыка развіцця хвароба сэрца . ( 4 ) Так што будзьце актыўнымі і ежце здаровую.
САВЕТ: Для імгненнага павышэння энергіі паспрабуйце з'есці банан да некалькіх вінаградзін.
Кнігі па ўроках жыцця
Сімптомы высокага крывянага ціску: затуманенае зрок
Так як высокае крывяны ціск можа паўплываць на многія органы ў арганізме , гэта таксама ўплывае на крывяносныя пасудзіны ў сятчатцы вока. Яны становяцца больш жорсткімі і цвярдзеюць. І гэта можа прывесці да затуманенае зрок . Як і іншыя сімптомы, гэта не выключны сімптом высокі крывяны ціск але гэта варта разглядаць у спалучэнні з іншымі сімптомамі. Гэта пашкоджанне крывяносных сасудаў у вачах можа нанесці дадатковы шкоду, калі не праверыць. Часта людзі гэтага не ўсведамляюць гіпертанія звязана з вокам таксама.
САВЕТ: Наведайце афтальмолага адразу ж пасля з'яўлення сімптомаў.
Сімптомы высокага крывянага ціску: неспакой
Ці адчуваеце вы сябе трывожнымі з кожнай хвілінай праблемы? Высокае крывяны ціск звязана з экстрэмальным узроўнем трывогі, а таксама стрэсу. Нягледзячы на тое, што любы чалавек звычайна адаптуецца да невялікай працы і іншых стрэсаў у паўсядзённым жыцці, прымаючы непатрэбны стрэс можа прывесці да некіравальнай колькасці трывогі. Гэты сімптом не варта ігнараваць, і вы павінны неадкладна звярнуцца да лекара для пастаноўкі дыягназу, каб вызначыць першапрычыну праблемы. На самай справе, пачуццё турботы можа прывесці да павышэння вашага крывянага ціску , павялічваючы частату сардэчных скарачэнняў.
САВЕТ: Пазбягайце прыняцця рэзкіх рашэнняў, калі вы хвалюецеся.
Частыя пытанні: высокае крывяны ціск
Пытанне. Ці ўплывае стрэс на крывяны ціск?
ДА. Гэта робіць. Любы выгляд стрэс на розуме паўплывае на ваша крывяны ціск і прывесці да гіпертаніі. Гэты стрэс можа быць звязаны з сям'ёй, працай, фінансамі, індукаваны адносінамі , або любы іншы. Стрэс таксама прыводзіць да шэрагу непрыемных праблем са здароўем.
Пытанне. Ці схільныя дыябетыкі рызыка развіцця высокага крывянага ціску?
ДА. Нягледзячы на тое, што няма прамой сувязі для дыябетыкаў з развіццём гіпертаніі, яны падвяргаюцца больш высокай рызыцы гэтага. Так што калі чалавек з высокі ўзровень цукру ёсць пастаўлены дыягназ высокае крывяны ціск таксама, яна павінна старанна кіраваць гэтым, уносячы пэўныя змены ў лад жыцця і змяняючы лекі ў адпаведнасці з парадай лекара. Тыя з высокае крывяны ціск варта быць асцярожным аб іх спажыванні солі і паменшыць, наколькі гэта магчыма.
падрыхтоўка ружовай вады
Пытанне. Ці трэба турбавацца людзям з атлусценнем?
ДА. Так. Артэрыяльны ціск часта павышаецца з масай цела . Проста ў тых, хто пакутуе залішняй вагой, верагоднасць развіцця захворвання больш высокая, так як індэкс масы цела высокі. Акрамя высокага крывянага ціску, людзі з больш цяжкім бокам лёгка становяцца ахвярамі шэрагу іншых праблем са здароўем. Важна падтрымліваць нармальны індэкс масы цела, які складае 20-25. Гэта прыйдзе з падтрыманне здаровай масы цела так як страта вагі прывядзе да зніжэнне артэрыяльнага ціску .
Пытанне. Якой дыеты трэба прытрымлівацца?
ДА. Галоўнае - заўсёды прытрымлівацца а здаровае і збалансаванае харчаванне з вялікай колькасцю абалоніны. Тыя, хто пакутуе ад гіпертаніі, павінны ўключаць у свой рацыён свежыя садавіна і зялёныя ліставыя гародніна, малочныя прадукты, вавёркі, прадукты, багатыя абалонінай, суцэльныя збожжа і прадукты, багатыя неабходнымі вітамінамі і мінераламі. Спажыванне солі павінна быць мінімальным, і варта пазбягаць тоўсты ежы або ежы з высокім утрыманнем крухмалу і вугляводаў. Смажаны ў фрыцюры прадукты з'яўляюцца абсалютным не.
