Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Зрок - гэта самае важнае з нашых пяці пачуццяў, але не многія ведаюць, як яго абараніць. Нашы вочы ўвесь час працуюць, і нам трэба прадухіляць яго ад розных хвароб.
Людзі заўсёды карыстаюцца вачыма альбо больш, чым раней, працуючы на ноўтбуку альбо гледзячы на свае смартфоны, і гэта мае сур'ёзныя наступствы і можа паўплываць на наша бачанне.
Нашы вочы плацяць за нашу залежнасць, але мы можам уключыць некаторыя дыетычныя магутнасці, каб палепшыць зрок.
Таксама чытайце: Дзіўныя перавагі тлустых кіслот Амега-3 для здароўя
Калі вы ахвотна збіраецеся стамляць вочы для паўсядзённых звычайных дзеянняў (прылепленыя да тэлевізара, узіраючыся ў стол ці ноўтбук, чытаючы кнігу), то памятайце, што пара сустрэцца з вочным урачом, каб укараніць некаторыя метады, якія могуць палепшыць здароўе вачэй.
бялок у садавіне
Дрэннае зрок таксама можа быць выклікана блакітным святлом, выпраменьваным са смартфона (святло HEV), які ўяўляе сабой форму святла, якая пранікае ў скуру, а таксама шкодзіць воку.
Большасць людзей мяркуе, што зрок пачынае пагаршацца толькі з узростам. Зацямненне зроку можа адбыцца ў любым узросце, і гэта не з'яўляецца непазбежнай часткай старасці.
У наш час мы стамляем вочы сваімі звычайнымі справамі, якія могуць паўплываць на іх без нашага ведама, і ўсё ж мы не прымаем сур'ёзных прафілактычных мер для паляпшэння нашага зроку.
прычоска падыходзіць для авала асобы
Такім чынам, як мы можам захаваць зрок? Мы можам абараніць сваё зрок ад непазбежнага лічбавага напружання вачэй, выкліканага ноўтбукам, планшэтам ці смартфонам, разгледзеўшы некалькі карысных парад.
Наш зрок можна палепшыць пры дапамозе некаторых здаровых прадуктаў, якія могуць дапамагчы прадухіліць сухасць вачэй, дэгенерацыю жоўтай плямы і нават катаракту.
Даказана, што рэгулярнае ўжыванне рыбы можа значна палепшыць зрок. Такім чынам, давайце даведаемся, як рыба можа палепшыць зрок, калі розныя вочныя парушэнні могуць на нас паўплываць? Чытайце далей.
У выпадку сіндрому сухога вочы
Ужыванне рыбы можа абараніць нашы вочы ад сіндрому сухога вочы. Гэта, безумоўна, раздражняе стан, бо вашы вочы не ўтвараюць дастатковай колькасці вадкасці.
Сіндром сухога вочы можа прывесці да свербу чырвоных вачэй, якія часам могуць апынуцца балючымі. Атрыманне тлустых кіслот амега-3 з рыбы неабходна для здароўя вачэй, бо яно засцерагае ад сіндрому сухога вочы.
У выпадку катаракты
Рэцэпты меню аўтаматычнага прыгатавання ў мікрахвалевай печы lg
Ужыванне тлустай рыбы, як тунца і ласось, павышае ачаг здароўя і зрок. Гэта некаторыя віды рыб, набітыя тлустымі кіслотамі амега-3, якія могуць абараніць вочы ад катаракты.
У выпадку развіцця зроку немаўля
Даданне дастатковай колькасці дабавак тлустых кіслот амега-3 у рацыён цяжарнай жанчыны можа стымуляваць развіццё гледжання ў немаўлятаў.
Правільнае ўжыванне можа дапамагчы вастрыні гледжання для дзяцей ва ўзросце да 2 месяцаў, чым тыя, чые маці не ўжывалі дабаўкі з амега-3 тлустых кіслот. Рыба - лепшы крыніца для забеспячэння амега-3, неабходных для паляпшэння развіцця зроку немаўлят.
простыя хатнія рэцэпты закусак
На карысць сятчаткі
Тлустыя рыбы (ласось, сардзіны, тунец і трэска) лічацца багатымі на тлушчы пажыўнымі рэчывамі, якія пастаянна дапамагаюць павысіць сілы вашага мозгу, і гэта прыводзіць да паляпшэння зроку.
Прыём гэтых дадаткаў карысна для сятчаткі, а таксама абараняе вас ад розных алергій.
У выпадку ўзроставай дэгенерацыі жоўтай плямы
Людзі, якія ўжываюць з рыбай найвышэйшы ўзровень амега-3 тоўстых кіслот, менш схільныя ўзроставай дэгенерацыі жоўтай плямы (ВМД). Больш за тое, у вас будзе на 40% менш шанцаў атрымаць ВМД, калі вы будзеце рэгулярна ўжываць рыбу.
карысныя садавіна для пахудання
У выпадку глаўкомы
Цікава, што незаменныя тлустыя кіслоты таксама могуць знізіць рызыку развіцця глаўкомы, а таксама высокага вочнага ціску. Тлустыя кіслоты ў рыбе дапамагаюць правільна адводзіць вадкасць з вачэй, тым самым пазбягаючы глаўкомы.
У выпадку з размытым бачаннем
Звычайна сухасць вачэй выклікае запаленне ў кан'юнктыве, што прыводзіць да пачырванення.
Акрамя таго, запаленне можа раздражняць вока і эпізадычна спрыяць размытасці гледжання, аднак важна, каб вы перабіралі рыбу альбо рыбін тлушч, каб паменшыць хваравітасць, выкліканую сухасцю вачэй. Амега-3 тлустыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў рыбіным тлушчы, могуць нават прадухіліць размытае зрок.
Вось некаторыя з пераваг ужывання рыбы ў ежу, бо гэта можа палепшыць зрок і не дапускаць розных захворванняў вачэй.
