Адносіны вельмі падобныя на вогнішчы. Сапраўды. Каб гарантаваць, што і тое, і іншае доўжыцца, вы павінны надаваць час і энергію будаўніцтву падмурка і падтрыманню агню. Пасля першапачатковай іскры агонь расце, і ў рэшце рэшт вы атрымаеце ўстойлівы крыніца цяпла і святла, які дапаможа вам перанесці змрочныя моманты. Калі полымя згасае, вы павінны альбо зноў распаліць, альбо рызыкуеце дазволіць яму цалкам згаснуць. Цікава, як аднавіць адносіны (або вогнішча)? Усё, што патрабуецца, гэта час, увага і, часцей за ўсё, крыху вынаходлівасці.
Чаму згасаюць іскры ў адносінах?
Палымяная, сэксуальная энергія, якая адчуваецца на першых этапах адносін, уражвае - літаральна. Закаханасць павышае ўзровень кортізола і дофаміна ў мозгу, што азначае, што вы знаходзіцеся ў пастаянным стане прыемнага стрэсу. Па словах дацэнта псіхіятрыі Гарвардскай медыцынскай школы Рычарда Шварца, каханне таксама зніжае ўзровень серотоніна, што прымушае нас апантаны нашым новым чалавекам . Такім чынам, якія змены прымушаюць гэтыя іскры згасаць? Шчыра кажучы, шмат чаго. І гэта бывае з кожным.
Па-першае, навізна любога рамана арганічна сціраецца, калі працягваць адносіны досыць доўга. Па меры таго, як мы лепш пазнаёмімся з нашым партнёрам, а іх звычкі становяцца больш знаёмымі, застаецца менш адкрыццяў. Наш мозг вяртаецца да нейтральнага балансу.
Па-другое, у нас часта складваюцца чаканні адносна таго, што а здаровая палавая жыццё павінна выглядаць, паводле кніг, фільмаў і СМІ. Калі і калі наша рэальнае жыццё не адпавядае гэтым (вельмі нерэальным) чаканням, для нас могуць выбухнуць іскры.
Тады любая колькасць значных жыццёвых падзей можа знізіць запал і сэксуальную энергію паміж двума людзьмі. Крызіс у сям'і, пераезд, пераезд на працу і дыягназ хранічнага захворвання - усё гэта інтэнсіўныя з'явы, якія могуць нанесці хаос у ваша сэксуальнае жыццё. Не кажучы ўжо пра натуральныя ваганні лібіда чалавека (змена, якое можа ўзмацняцца як жыццёвымі падзеямі, так і / або новым лекамі).
Проста старэнне, тое, што мы ўсе робім увесь час, змяняе ўзровень гармонаў і змяняе тое, як наша цела выглядае і адчувае. Доктар Тамека Н. Харыс-Джэксан, нацыянальна сертыфікаваны педагог па сэксуальных пытаннях з Амерыканскай асацыяцыі сэксуальных педагогаў, кансультантаў і тэрапеўтаў, кажа Healthline, што такія змены могуць прывесці да адмоўнай карэляцыі розуму і цела , што робіць сэксуальную блізкасць цяжкай або непрывабнай.
аюрведическое лекі ад выпадзення валасоў у мужчын
Калі вы адчуваеце патрэбу аднавіць вашыя адносіны, паглядзіце на ідэі ніжэй і пачніце падагравацца да ідэі паспрабаваць нешта новае.
1. Будзьце шчырымі са сваім партнёрам аб сваіх пачуццях
Эксперт па сэксу і інтымнасці SKYN , сертыфікаваны сэкс-трэнер, сэксолаг і аўтар Джыджы Энгл кажа, што проста немагчыма аднавіць адносіны, не кажучы пра гэта. Абмеркаванне таго, чаму вы лічыце, што адраджэнне павінна адбыцца, і чаго вам не хапае ў адносінах, з'яўляецца ключом да таго, каб гэта адбылося. Аднак не чакайце, што ваш партнёр будзе на 100 працэнтаў на адной старонцы. Вопыт кожнага чалавека сапраўдны, і яго амаль напэўна будзе адрознівацца ад вашага. Памятайце: ключ да пабудовы і падтрымання здаровых адносін заключаецца ў тым, каб усе бакі адчувалі сябе пачутымі, паважанымі, выкананымі і ў бяспецы.
2. Часцей фліртуйце
Адзін вельмі просты спосаб пачаць працэс адраджэння, які спачатку можа здацца няёмкім або вымушаным, - гэта часцей фліртаваць з партнёрам. Успомніце першыя дні вашага рамана. Якія метады флірту вы выкарыстоўвалі адзін з адным, каб выклікаць хіхіканне і праявіць цікавасць? Паспрабуйце яшчэ раз! Паспрабуйце нешта новае! Уключыце дотык, кампліменты і ...
3. Сэксуйцеся адзін з адным, нават калі вы знаходзіцеся ў адным пакоі
...Сэкстынг! Сэксуальныя тэкставыя паведамленні не толькі дазваляюць вашаму партнёру ведаць, што вы думаеце пра іх, гэта выдатны спосаб будаваць чаканне . (Вось наша як да сэкстынгу .) Многія пары пасля доўгага сумеснага жыцця ўпадаюць у больш нязмушаную руціну, якая часта ўключае ў сябе адпачынак адзін побач на канапе, гледзячы ў свае тэлефоны. Асабліва падчас пандэміі COVID-19 лёгка страціць уліку таго, колькі часу вы праводзіце на тэхналогіі, а не на партнёра. У наступны раз, калі вы апынецеся на сваім тэлефоне, запусціце секс і паглядзіце, што адбудзецца. Трымайце яго прыручаным і мілым або зрабіце што-небудзь пікантнае і непрыстойнае. Уся справа ў тым, каб ваш партнёр ведаў, што вы думаеце пра яго ў інтымнай форме.
4. Змяніць адну рэч
Аднаўленне адносін можа здацца складаным. Вам не трэба адначасова вырашаць усе аспекты паўторнага распальвання полымя. Пачніце з змены адной рэчы ў вашых адносінах. Гэта можа азначаць заняцца сэксам у месцы, якое вы ніколі раней не спрабавалі (напрыклад, у душы або спальні для гасцей), надзець новае ніжняе бялізну, паспрабаваць новую позу або прынесці што-небудзь, э-э, падтрымка . Пошук чагосьці чужога для вас абодвух не толькі павялічвае навізну ўсёй сітуацыі, але і злучае вас разам у агульным вопыце.
5. Зрабіце сэкс прыярытэтам
Падумайце аб сваіх штодзённых і штотыднёвых спісах спраў. Чаму б не ўключыць у гэты спіс спатканне або сэкс? Калі для вас важна распаліць гэты агонь, гэта павінна быць прыярытэтам. Гэта патрабуе намаганняў і самаадданасці. Замест таго, каб глядзець паўторы Офіс на Netflix, правядзіце гэты час, каб зноў пазнаёміцца з целамі адзін аднаго. Мы абяцаем, што Netflix будзе там, калі вы вернецеся.
Лепшыя цытаты пра школу
6. Разам праглядайце і купляйце новую цацку
Надзейны спосаб аднавіць адносіны — ці, прынамсі, інтрыгу — гэта пошук новая цацка каб уключыць у сваё сэксуальнае жыццё. Гэта, безумоўна, выканальна ў адзіночку (і глядзіце ніжэй, чаму гэта выдатны варыянт), але прагляд з вашым партнёрам можа быць вельмі цікавым. Гэта не толькі нагадае вам абодвум пра блізкія адносіны, але і дасць магчымасць спытаць іх аб фантазіях або жаданнях, якія яны раней не агучвалі. Наступны крок: паспрабуйце.
7. Разагрэйце сябе (без партнёра)
Трэнер па сэксу і адносінам Люсі Роуэт велізарная прыхільнік самазадавальнення . Часам цяжка зразумець, што спытаць у партнёра, калі вы не ведаеце, што прымушае вас адчуваць сябе добра. Жанчыны часта маюць больш праблем з прыняццем і вывучэннем уласнай сэксуальнасці, чым мужчыны, хоць гэта не заўсёды так.
Сэкс заўсёды быў выклікам і табу ў заходнім свеце і ў патрыярхальных грамадствах і культурах, кажа Роўэт. Калі вы не знаходзіце спосабаў быць эратычнымі з самім сабой, стаць эратычным са сваім партнёрам будзе яшчэ цяжэй.
Укладвайце час у адзіноце, робячы тое, што прымушае вас адчуваць сябе сэксуальна без партнёра. Вы можаце быць здзіўлены тым, наколькі гэта можа быць пашырэннем правоў і магчымасцей.
Трылеры на amazon prime
8. Паспрабуйце спагадлівае жаданне
Сэксолаг і аўтар доктар Джэс О’Рэйлі, доктар філасофіі, адзначае, што іх два унікальныя тыпы жадання . Стыхійнае жаданне ўзнікае само па сабе, ні па якой прычыне, акрамя таго, што вы хочаце кагосьці і хочаце гэтага зараз. Спагаднае жаданне ўзнікае ў выніку іншага ўчынку. Магчыма, вы ловіце позірк свайго партнёра праз пакой або злёгку цалуеце яго вусны. Гэты жэст можа запаліць у вас дваіх агонь, які прывядзе да чагосьці яшчэ больш гарачага. Інвеставанне больш часу ў спагадлівае жаданне можа дапамагчы зламаць бар'еры ў спальні.
Тут вялікая адмова ад адказнасці: спагаднае жаданне заўсёды павінна быць па згоды. Гэта не азначае, што пацалаваць свайго партнёра супраць яго волі і спадзявацца, што ён перадумае. Любы інтымны акт павінен быць у парадку з усімі ўдзельнікамі.
9. Адпраўляйцеся на адпачынак
Падарожжы ў нашы дні могуць быць не самым прывабным заняткам, але заўсёды ёсць адпачынак. Плануйце выхадныя дома з адзіным намерам падключыць і зноў распаліць агонь. Нават начлег у мясцовым гатэлі можа выклікаць іскры. Зноў жа, навізна чагосьці свежага, якую вы абодва адкрыеце разам, з'яўляецца ключом да таго, каб гэты вогнішча гарэў.
Калі вы вырашылі застацца дома і засяродзіцца на тым, каб проста зноў пазнаёміцца адзін з адным, мы рэкамендуем 36 пытанняў, якія вядуць да кахання .
10. Прачытайце ці паглядзіце што-небудзь… захапляльнае
Роуэт з'яўляецца прыхільнік эротыкі і заклікае сваіх кліентаў знайсці нешта падобнае, што распальвае іх агонь. Чытанне эротыкі ўслых свайму партнёру або нават стварэнне клуба любоўных раманаў для двух чалавек можа стаць каталізатарам вашых адносін. Разам прагляд сэксуальных фільмаў, якія ўзбуджаюць вас абодвух, - гэта яшчэ адзін спосаб не толькі атрымаць настрой, але і падзяліцца жаданнямі і перавагамі ў працэсе. Чым вас захапляе кніга ці фільм? Што іх хвалюе?
11. Пракансультавацца і сустрэцца з сэксотэрапеўтам
Некаторыя пары знаходзяць сэкс-тэрапія быць неверагодна карысным. Гэта цудоўны спосаб адмовіцца ад праблем ад трэцяга боку, які навучаны весці пары праз засушлівыя перыяды і каляіны. Сэкс і парная тэрапія таксама можа дапамагчы партнёрам у вызначэнні іх індывідуальных патрэбаў і распрацоўцы здаровага слоўніка для вырашэння цяжкіх момантаў у будучыні.
Часам на шляху блізкасці перашкаджае зацяжная крыўда. З-за нявернасці ў мінулым ці неадпаведнасці палавой цягі, тэрапія з'яўляецца здаровым і бяспечным спосабам разабраць крыўду і навучыцца змагацца з ёй неадкладна.
Тое, як вы адновіце свае адносіны, будзе выглядаць не так, як гэта робяць іншыя пары, і гэта нармальна. Насамрэч, гэта неабходна! Пазбягайце параўноўваць сябе з іншымі любой цаной. Адзіныя людзі, якія маюць значэнне, - гэта вы, ваш партнёр і гэта вогненнае полымя паміж вамі.
бананава-мядовая маска для валасоў
