МЕТАБАЛІЧНЫ СІНДРОМ: ЯГО 5 ФАКТАРАЎ РЫЗЫКІ, ПРЫЧЫНЫ, ЛЯЧЭННЕ І ПРАФІЛАКТЫКА

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Вылечыць парушэнні Лячэнне расстройстваў ой-Шывангі Карн Шывангі Карн 22 мая 2020 г.

Метабалічны сіндром - гэта агульны тэрмін для групы парушэнняў абмену рэчываў, такіх як рэзістэнтнасць да інсуліну, павышаны артэрыяльны ціск, дыябет, атлусценне і дысліпідэмія. Звычайна яны прызнаюцца для павышэння рызыкі сардэчных захворванняў, сардэчна-сасудзістай захворванні і смяротнасці.

Абмен рэчываў - гэта хімічная рэакцыя, якая адбываецца ўнутры клетак для атрымання энергіі з ежы, якую мы ямо. Парушэнні абмену рэчываў узнікаюць, калі адбываюцца пэўныя збоі ў хімічнай рэакцыі, і арганізм не можа выкарыстоўваць ежу для вытворчасці энергіі. Пра метабалічны сіндром вы павінны ведаць некалькі рэчаў. Паглядзі.

Фактары рызыкі метабалічнага сіндрому

Як ужо згадвалася, метабалічны сіндром (МС) - гэта не хвароба, а група фактараў рызыкі, якія прыводзяць да гэтага захворвання. Калі ў чалавека ёсць тры і больш з наступных фактараў, узрастае рызыка развіцця РС. Рызыкі ўключаюць:

1. Высокі ўзровень трыгліцерыдаў

навагоднія фільмы для дзяцей

Трыгліцэрыд - гэта тып ліпідаў (тлушчу), які змяшчаецца ў крыві. Усё, што мы ямо, ператвараецца ў калорыі. Лішнія калорыі, якія арганізму не патрэбныя на працягу часу, ператвараюцца ў трыгліцерыды.

Калі чалавек працягвае ёсць і менш займаецца фізічнымі нагрузкамі, вялікая колькасць трыгліцерыдаў адкладаецца ў сасудах, выклікаючы зацвярдзенне, блакаванне або патаўшчэнне сценак артэрыі. [1]

Нармальны ўзровень - Менш за 150 міліграмаў на дэцылітр (мг / дл)

Высокі ўзровень - ад 200 да 499 мг / дл

вітамін С прадукты для скуры

2. Павышэнне артэрыяльнага ціску

Гіпертанія альбо павышэнне артэрыяльнага ціску - важны фактар метабалічнага сіндрому. Ёсць некалькі фактараў, якія прыводзяць да развіцця гіпертаніі, такія як рэзістэнтнасць да інсуліну, акісляльны стрэс, запаленне, апноэ сну і дысфункцыя эндатэлю. [два]

Калі трыгліцерыды блакуюць крывяносныя пасудзіны, кроў не можа эфектыўна цячы па целе і выклікае ціск на сасуды. Сэрцу даводзіцца мацней перапампоўваць кроў і прыводзіць да інсульту альбо сардэчнай недастатковасці.

Нармальны : Менш за 120 за 80 (120/80)

Крызіс гіпертаніі : Вышэй 180 / вышэй 120

3. Павышаны ўзровень глюкозы нашча

Цукар у крыві нашча дае жыццёва важную інфармацыю пра тое, як арганізм кіруе цукрам у крыві. Высокі ўзровень глюкозы нашча сведчыць аб рэзістэнтнасці да інсуліну або дыябеце. Глюкоза з ежы ператвараецца ў энергію гармонам падстраўнікавай залозы, званым інсулінам. Гэта таксама дапамагае захоўваць глюкозу для наступнага выкарыстання.

Калі чалавек ужывае ежу, наколькі высокі ўзровень глюкозы павышаецца, залежыць ад рацыёну чалавека. Калі чалавек мае рэзістэнтнасць да інсуліну, арганізм не ў стане выпрацоўваць дастатковую колькасць інсуліну альбо выкарыстоўваць інсулін для расшчаплення глюкозы да энергіі. Гэта прыводзіць да высокага ўзроўню глюкозы нашча.

як завязаць саронг

Паводле даследавання, рэзістэнтнасць да інсуліну звязана з павелічэннем рызыкі першага эпізоду інсульту ў 2,8 разы. [3]

Нармальны ўзровень глюкозы: Ад 70 да 99 мг / дл

Преддиабет: Ад 100 да 125 мг / дл

Дыябет: 126 мг / дл і вышэй

4. Атлусценне жывата

Паталагічнае атлусценне мае на ўвазе адклад тлушчу, асабліва вакол жывата. Гэта звязана з парушэннем функцыі тлушчавай тканіны. Даследаванне паказвае, што атлусценне ў жываце з'яўляецца асноўным фактарам рызыкі развіцця РС. Даследаванне таксама прагназуе, што каля 20 адсоткаў дарослых будуць класіфікаваны як людзі з атлусценнем да 2030 года, і РС стане важнай праблемай для здароўя.

Сувязь паміж атлусценнем і РС была апісана яшчэ ў 1991 годзе. Аднак было таксама прызнана, што атлусценне ў брушнай паражніны не заўсёды сустракаецца ў людзей з высокім ІМТ. Гэта можа адбыцца і ў людзей з атлусценнем, якія пакутуюць метабалічным атлусценнем, і маюць залішняе адкладанне тлушчу ў вобласці таліі. [4]

Брушны атлусценне ў мужчын: Памер таліі 40 сантыметраў і больш

парады ад выпадзення валасоў у хатніх умовах

Атлусценне жывата ў жанчын: Памер таліі 35 цаляў і больш

5. Нізкі ўзровень халестэрыну ЛПВП

HDL халестэрын з'яўляецца добрым халестэрынам у арганізме. Гэта дапамагае выводзіць лішні халестрал і налёт з артэрый, накіроўваючы іх у печань, што дапамагае выводзіць гэтыя адходы з арганізма. ЛПВП адсочвае ўзровень вашага здароўя і памяншае рызыку інсульту і інфаркту. [5]

Правільны выбар дыеты карысны для падтрымання высокага ўзроўню ЛПВП. Узровень ЛПВП зніжаецца не з ежай, а з такімі захворваннямі, як атлусценне, курэнне, запаленне і дыябет.

У мужчын: Менш за 40 мг / дл

У жанчын: Менш за 50 мг / дл

Прычыны метабалічнага сіндрому

Дакладная прычына метабалічнага сіндрому пакуль не вядомая. З вышэйзгаданых пунктаў рэзістэнтнасць да інсуліну лічыцца асноўнай прычынай, паколькі яна прыводзіць да высокага ўзроўню трыгліцерыдаў, што ў далейшым прыводзіць да атлусцення, што прыводзіць да хвароб сэрца. Такім чынам, гэта ў асноўным некалькі фактараў рызыкі, якія дзейнічаюць разам, каб выклікаць РС.

Іншыя прычыны ўключаюць узрост і генетыку, якія не знаходзяцца пад нашым кантролем. Кантроль атлусцення і ўзроўню ЛПВП шляхам змены ладу жыцця можа дапамагчы прадухіліць РС, але сямейная гісторыя і ўзрост часам могуць гуляць важную ролю.

Шмат даследчыкаў па-ранейшаму ведаюць і іншыя захворванні, якія выклікаюць РС, такія як СПКЯ, апноэ сну і тлушчавая печань.

Сімптомы метабалічнага сіндрому

Ён уключае ў сябе ўсе сімптомы такіх фактараў рызыкі, як

Вялікая талія
Дыябет (смага, частае мачавыпусканне і парушэнне гледжання)
Высокі крывяны ціск
Нізкі ўзровень ЛПВП
Высокі ліпідны профіль

Дыягностыка метабалічнага сіндрому

Гісторыя хваробы: Ведаць пра існуючыя ў чалавека захворванні, такія як дыябет. Ён таксама ўключае ў сябе фізічны агляд пацыента, напрыклад, праверку памеру таліі.
Аналіз крыві: Для праверкі ўзроўню глюкозы ў крыві.

Лячэнне метабалічнага сіндрому

Змена ладу жыцця: Людзям, якія падвяргаюцца падвышанай рызыцы РС, спачатку даручаюць кіраванне ладам жыцця, каб паменшыць такія сімптомы, як высокі ўзровень глюкозы і высокі ліпідны профіль. Лекары раяць ім зніжаць вагу пры дапамозе рэгулярных фізічных практыкаванняў і садзіцца на здаровую дыету з нізкім утрыманнем цукру, солі і тлушчаў. Яны таксама прапануюць кінуць паліць.
Лекі: Людзям, якія ўваходзяць у групы высокай рызыкі і якія не перажываюць якіх-небудзь змен пасля змены ладу жыцця, прапануецца прымаць пэўныя лекі для кантролю ўзроўню глюкозы ці высокага крывянага ціску.

Як прадухіліць

Трэніруйцеся рэгулярна. Вы таксама можаце пракансультавацца з лекарам па тыпу праграмы практыкаванняў.
Рэкамендуйце DASH дыету
Ешце шмат садавіны і агародніны.
Скароціце насычаныя тлушчы
Кіньце паліць і ўжываць алкаголь
Рэгулярна правярайце ціск і ўзровень цукру ў крыві

Агульныя пытанні

1. Якія пяць прыкмет метабалічнага сіндрому?

Пяць прыкмет метабалічнага сіндрому ўключаюць высокі ўзровень глюкозы ў крыві, высокае крывяны ціск, высокі ліпідны профіль, вялікі памер таліі і нізкі ўзровень ЛПВП.

лепшая прычоска для дзяўчыны з авальным тварам

2. Ці магу я змяніць метабалічны сіндром?

Так, вы можаце змяніць метабалічны сіндром з дапамогай такіх змен жыцця, як фізічныя практыкаванні і правільнае харчаванне. Калі ў вас ужо ёсць некаторыя медыцынскія захворванні, такія як дыябет ці гіпертанія, змяненне ладу жыцця разам з адпаведнымі лекамі можа дапамагчы.

3. Якой ежы трэба пазбягаць пры метабалічным сіндроме?

Людзям з больш высокім рызыкай метабалічнага сіндрому варта пазбягаць высокай тлустасці, рафінаванай і апрацаванай ежы, такой як салодкія напоі, піца, белы хлеб, смажаная ежа, выпечка, макароны, печыва, бульбяныя чыпсы, гамбургер і падсалоджаныя крупы.