Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Аўсяная каша, як вы ўжо ведаеце, вядомая сваімі вялізнымі перавагамі для здароўя. Вядома, што вы забяспечвае вас бялком, жалезам, клятчаткай і г.д., і дае вашым раніцам пачатак.
Паколькі яно ўлічваецца як суцэльнае збожжа, яно дае некаторы здароўе для сэрца і карысць ад доўгага жыцця. Але гэта не азначае, што аўсяная каша зусім не прынясе вам шкоды.
хатняя маска для твару, якая свеціцца
Даволі лёгка падумаць, што вы ніколі не набярэце вагу, калі ваша дыета складаецца з карысных прадуктаў. У аўсянай кашы няма калорый, і яна, як і любая іншая ежа, можа выклікаць павелічэнне вагі.
Калі вы загрузіце сваю міску багатымі калорыямі дадаткамі, то вынік аднолькавы - павелічэнне вагі. Вядома, што адна кубак прыгатаванай аўсянай кашы з вадой мае 165 калорый.
Калі вы рыхтуеце аўсяную кашу на малацэ, вы дадасце 150 калорый. Калі вы пакладзеце ў яго сметанковае масла, вы дадасце 100 калорый. Калі вы дадаеце ў яго карычневы цукар, вы дадаяце 50 калорый. Калі вы яшчэ дадасце ў яго банан сярэдняга памеру, вы дадасце яшчэ 105 калорый.
Уся міска насычана каласальнымі 550 калорыямі.
Працягвайце чытаць гэты артыкул, каб даведацца пра тое, як аўсяная каша прымушае вас набіраць вагу.
як выкарыстоўваць часнык для росту валасоў
1. Вы занадта шмат служыце сабе:
Так, папаўняць сябе сняданкам неабходна. Але ёсць занадта шмат чаго-небудзь можа прывесці да дыскамфорту і прывесці да павелічэння вагі.
2. Вы збіраеце менш пажыўных начынняў:
Даданне менш пажыўных начынняў, такіх як шакаладны крэм і іншыя нездаровыя рэчы, можа толькі прымусіць вас набраць вагу, а не паменшыць яго.
3. Вы перастараліся з начынкамі:
Спакойна пакіньце колькасць начынняў, якія вы дадасце ў аўсяную кашу. Аўсяная каша змяшчае каля 150 калорый. Такім чынам, вам не трэба перашчыраваць з начыннем.
штодзённы план дыеты для пахудання
4. Вы лічыце, што вам трэба дадаць тлушч:
Калі вы рыхтуеце аўсяную кашу на малацэ, трымайцеся далей ад арэхаў і авакада, бо гэта перавысіць патрэбную колькасць калорый толькі ў тлушчы. Гэта адзін са спосабаў, як аўсяная каша прымушае вас набіраць вагу.
5. Вы пайшлі імгненна:
Гэты авёс хуткага прыгатавання можа прымусіць вас падумаць, што ён вельмі здаровы. Але ў іх можа быць значна больш цукру, чым вы хочаце. Акрамя таго, хуткі і просты працэс атрымання аўса азначае меншае ўтрыманне вады ў прадукце, і гэта не прымусіць вас адчуваць сябе сытым. Вось так аўсяная каша спрыяе павелічэнню вагі.
6. Вы не правяралі свой салодкі зуб:
Змешванне аўсяных шматкоў са сталовым цукрам вам у любым выпадку не дапаможа, акрамя як задавальненне вашай цукровай цягі. Цукар - гэта цукар, і нельга адмаўляць той факт, што ён можа нанесці вашаму арганізму больш шкоды, чым карысці.
