Сёння раніцай ваша дзіця разабраў ваш ложак, каб пабудаваць форт. Затым, у абедзенны час, ваш пачынаючы мастак размаляваў стол і сцяну падліўкай для макарон. Але вы не моргнулі вокам, таму што ваш гонар і радасць будуць спакойна спаць дзве гадзіны сёння днём, і гэтага больш чым дастаткова, каб прыбраць кухню, заправіць ложак і нават падрамаць самастойна.
Але што адбываецца, калі ваша дзіця аб'яўляе забарону на паўдзённы сон? Гэта цяжка праглынуць таблеткі, але, на жаль, дзеці не дрэмлюць вечна. Тэмперамент, узровень актыўнасці і начны сон вашага дзіцяці - усё гэта фактары, якія ўплываюць на тое, калі гэты сон будзе адменены, але эксперты пагаджаюцца, што большасць дзяцей перастаюць мець патрэбу ў дзённым сне ва ўзросце ад 4 да 5 гадоў. заклік да прыняцця. Але не панікуйце - у экспертаў ёсць некалькі мудрых парад, як зрабіць гэты пераход больш плыўным для вас і вашага дзіцяці.
Ці важны сон?
Сон - гэта… усё . Дрэнны сон важны, таму што ён дапамагае дзецям задаволіць іх агульныя патрэбы ў сне, а колькасць зачыненых вачэй, неабходная дзецям за 24-гадзінны перыяд, залежыць ад іх узросту. Сусветная арганізацыя аховы здароўя апублікавала а даклад якая разбівае патрабаванні да сну ў дзяцей да 5 гадоў (і дапаўняе карціну рэкамендацыямі для сядзячага часу і фізічнай актыўнасці).
Колькі на самой справе павінен быць сон?
Добрае пытанне. Справаздача СААЗ не аддзяляе патрабаванні начнога сну і дзённага сну, таму што няма адназначнага адказу. Вашаму дзіцяці трэба X гадзін сну і, як тлумачыць WebMD артыкул падчас дрымоты маляняці, частка гэтага сну адбываецца з дапамогай дзённага сну, а частка прымае форму начнога сну. Як менавіта ён падзелены, шмат у чым залежыць ад узросту і стадыі развіцця дзіцяці. Замест гэтага, высвятляючы, колькі павінен доўжыцца сон вашага дзіцяці, або калі ён усё яшчэ павінен быць рэччу наогул, лепш за ўсё звярнуць увагу на большую карціну сну.
Калі прыйшоў час развітацца са сном?
У адпаведнасці з Нацыянальны фонд сну , каля паловы ўсіх 4-гадовых дзяцей і 70 працэнтаў 5-гадовых больш не дрэмлюць. (Тып.) Вядома, вам не трэба быць актыўным, паказваючы час дзённага сну на дзверы, але калі вы бацька 4-ці ці 5-гадовага дзіцяці і хочаце ведаць прыкметы таго, што дзённы сон скончыўся , пастаянна займае 45 хвілін або больш, каб заснуць для дзённага дрымоты або спаць ад 11 да 12 гадзін на працягу ночы - гэта два вялікіх моманту.
Сцэнар 1: Я не хачу драмаць!
Калі ваш дзіця да дашкольнага ўзросту проста не адчувае гэтага, будзьце гнуткімі. Барацьба за сілу дрымоты, верагодна, зробіць вас больш змучаным, чым проста плысці па плыні. Акрамя таго, гэта адзін бой, які вы, верагодна, прайграеце, таму што вы не можаце прымусіць каго-небудзь заснуць, калі ён не ў гэтым - і гэта можа быць прычынай пратэсту.
Сцэнар 2: Мне не трэба драмаць.
Паколькі сон - гэта толькі адна частка агульнай карціны сну, ён можа быць саюзнікам або ворагам, калі справа даходзіць да раскладу сну вашага дзіцяці. Вы сапраўды не выйгралі барацьбу за снасць, калі ваша адзіная ўзнагарода - дзіця, якое прачынаецца апоўначы. Нават калі падчас сну няма барацьбы, калі вы заўважылі, што сон негатыўна ўплывае на час сну, верагодна, прыйшоў час развітацца з імі.
Як мы з дзіцем прыстасоўваемся да жыцця без сну?
Калі вы бачыце прыкметы таго, што дні сну злічаны, можна ісці павольна. Драмаць не павінна быць прапановай 'усё або нічога', кажа NSF. На самай справе, паступовае змяненне з аднаго на ніводнае можа гарантаваць, што ваша дзіця не назапасіць доўг сну. Паспрабуйце некалькі дзён без дзённага сну, а затым дайце дзіцяці нагнаць упушчанае спаць з сіестай на чацвёрты дзень.
Што тычыцца цябе, мама, то страта часу на сон не абавязкова азначае смерць прастою. Пропуск пасляабедзеннага сну не азначае, што ваш дзіця гатовы да пастаянных дзеянняў з раніцы да вечара. Замест гэтага можна ўключыць ціхі час для гадзін (гадзін), якія раней займалі. Ваша дзіця атрымлівае некаторы час, каб заняцца самастойнай дзейнасцю без экрана (разглядаць кнігі, маляваць малюнкі, не прасіць што-небудзь), і вы ўсё яшчэ можаце атрымаць заслужанае час для адпачынку.
па тэме: «Шаптуха малышам» дзеліцца сваімі лепшымі парадамі па зносінах з людзьмі да пяці гадоў
