ЯКІ З ІХ ЛЕПШ? ЗВЫЧАЙНАЯ КАВА ЦІ ЧОРНАЯ КАВА

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha Ghosh By Неха Гош 13 ліпеня 2018 г.

Чорная кава супраць звычайнай кавы: даведайцеся, якая кава для вас лепшы выбар. Болдскі

Вы аматар кавы і не можаце пачаць свой дзень без кубачка ранішняй кавы? Гэта самы важны кампанент для вашага выжывання, ці не так? Але як вам кава, чорная ці з малаком? Гэты артыкул раскажа, які лепш звыклы і чорны кава з пункту гледжання іх харчовай каштоўнасці.

Кава мае шмат пераваг для здароўя, напрыклад, паляпшэнне памяці і зніжэнне рызыкі рака печані. Так, адна з самых важных карысных якасцей для кавы ў тым, што яна адказвае за поспех незлічоных прафесіяналаў.

Што такое чорная кава?

Чорная кава рыхтуецца ў збанку, у якім смажаныя бабы здрабняюць і заварваюць вадой, якая кіпіць, для атрымання чорнай кавы. У ім няма дабаўкі малака.

Што такое звычайная кава?

Звычайная кава рыхтуецца з вяршкоў альбо малака і цукру.

Розніца паміж чорнай кавай і звычайнай кавай (малаком і цукрам)

# Чорная кава для пахудання

Калі вы хочаце эфектыўна схуднець, вам абавязкова трэба ўжываць чорную каву, бо яна мае менш калорый у параўнанні з кавай з малаком і цукрам. Вядома, што кубак чорнай кавы мае 4,7 калорыі, у той час як звычайная кава складае 56,6 калорый.

ці можам мы спаць пасля трэніроўкі

# Кава ўвечары з цукрам і малаком

Спецыялісты ў галіне аховы здароўя кажуць, што чорная кава зарадзіць вас энергіяй і дасць вам меншай яснасці, чым звычайная кава, бо няма малака і вяршкоў, якія памяншаюць яго станоўчы эфект.

Такім чынам, ужыванне яго ўвечары не дазволіць вам спаць ноччу і парушыць ваш сон. Калі ў вас ёсць кава і вам не дрэнна, лепш спыніць піць каву. Калі вам трэба зрабіць што-небудзь важнае ўначы, вам варта пайсці на чорную каву.

# Піце звычайную каву, калі ў вас кіслотнасць

Калі ў вас кіслотнасць, пазбягайце ўжывання чорнай кавы, бо яна мае вельмі высокі рн. Акрамя таго, ужыванне кавы можа павялічыць канцэнтрацыю кіслаты ў мачы, таму трэба піць вадзяністую садавіну і гародніну, каб нейтралізаваць яе эфект.

# Дадайце малако ў каву, каб прадухіліць рак стрававода

Ужыванне гарачай кубкі павялічыць верагоднасць тэрмічнага апёку адчувальных тканін стрававода. І гэтыя апёкі будуць спрыяць праблемам стрававода. Аднак даданне халоднага малака можа панізіць гарачую тэмпературу кавы.

Карысць чорнай кавы для здароўя

Аказваецца, малочная кава мае менш пераваг у параўнанні з чорнай кавай. Вось карысць чорнай кавы для здароўя.

1. Здаровая печань

Ужыванне чорнай кавы паляпшае стан вашай печані, і гэта паказвае, што людзі, якія выпіваюць чатыры і больш кубкаў чорнай кавы ў дзень, маюць на 80% нізкі ўзровень цырозу печані. У іх таксама адзначаецца 40-працэнтны ўзровень развіцця рака печані.

2. Павышае ваш метабалізм

Вы хочаце схуднець? Піце чорную каву, бо гэта непасрэдна звязана з спальваннем тлушчу. Гэта не азначае, што вы будзеце піць толькі каву і пазбягаць правільнай ежы і трэніровак. Ужыванне кавы толькі павысіць ваш метабалізм толькі на 11 адсоткаў.

3. Гэта робіць ваш разумнейшы

Вядома, што кава з'яўляецца псіхаактыўным стымулятарам. Калі вы п'еце каву, кафеін трапляе ў вашу стрававальную сістэму, затым у кроў і, у рэшце рэшт, у мозг. Калі кафеін трапляе ў мозг, ён блакуе адзін з тармазных нейрамедыятараў, які называецца адэназін.

Гэта выклікае павелічэнне колькасці іншых нейрамедыятараў, званых норадреналіна і дофаміна, у выніку чаго нейроны мозгу хутка загараюцца. Усе гэтыя нейроны дапамагаюць павысіць вашу энергію, настрой, памяць і кагнітыўнае функцыянаванне.

якая карысць ад вады Джыры

4. Зніжае рызыку хваробы Паркінсана

Хвароба Паркінсана - гэта нейрадэгенератыўнае захворванне, якое звязана з падзеннем дофаміна. Як вядома, кафеін павышае ўзровень дофаміна, таму ўжыванне чорнай кавы знізіць верагоднасць развіцця хваробы Паркінсана.

Акрамя таго, людзі, якія рэгулярна п'юць каву, мелі на 32-60 адсоткаў меншыя шанцы захварэць гэтай хваробай.

як спыніць выпадзенне валасоў і расці

5. Ён забяспечвае важныя пажыўныя рэчывы

У каве вялікая колькасць антыаксідантаў і іншыя пажыўныя рэчывы, такія як вітамін В2, вітамін В3, вітамін В5, магній, калій і марганец. Акрамя таго, што дзіўна, чалавечы арганізм паглынае з кавы больш пажыўных рэчываў, чым з садавіны і гародніны.

6. Гэта дапамагае змагацца з дэпрэсіяй

Кафеін павялічвае колькасць дофаміна ў галаўным мозгу, які вядомы як 'шчаслівае хімічнае рэчыва'. Такім чынам, ужыванне чорнай кавы зробіць вас больш шчаслівым і менш прыгнечаным. Кажуць, што людзі, якія п'юць чорную каву, маюць на 20 адсоткаў меншы шанец упадаць у дэпрэсію.

7. Памяншае рызыку дыябету 2 тыпу

Калі вы прыхільнік звычайнай кавы, які не можа абысціся без малака і цукру, магчыма, вы павялічваеце шанцы захварэць на дыябет. З іншага боку, даследаванні паказалі, што ўжыванне чорнай кавы можа знізіць рызыку дыябету 2 тыпу на 7 адсоткаў у параўнанні з тымі, хто п'е каву з малаком і цукрам.

8. Зніжае рызыку развіцця рака

У людзей, якія выпіваюць чатыры кубкі чорнай кавы ў дзень, рызыка рака тоўстай кішкі зніжана на 15 адсоткаў. Рак тоўстай кішкі - адна з чацвёртых прычын смерці ў свеце. Чорная кава таксама зніжае рызыку рака скуры, асабліва ў жанчын, прыблізна на 20 адсоткаў.

9. Гэта захоўвае спакой

Пах кавы супакойвае ваш мозг. Гэта адбываецца, калі ў мозгу адбываюцца змены ў складзе бялку, звязанага са стрэсам. Вось чаму, калі вы адчуваеце стрэс, глытайце кубак чорнай кавы.

10. Памяншае рызыку сардэчных захворванняў

У людзей, якія рэгулярна ўжываюць каву, верагоднасць інсульту зніжана на 20 адсоткаў. Гэта зніжае рызыку сардэчных захворванняў, бо чорная кава карысная для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы. Выпіваючы дзве-тры кубкі чорнай кавы ў дзень, ваша сэрца стане здаровым.

11. Ачышчае вашу сістэму

Кава з'яўляецца мочегонным сродкам, што азначае, што ўжыванне кавы прымусіць вас часта мачыцца. Гэта добра, таму што ваша сістэма ачышчаецца, і ваш арганізм выводзіць бактэрыі і вірус праз мачу.