Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50-тысячны рубеж усяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Галаўныя болі - адно з самых распаўсюджаных парушэнняў, якія ўплываюць на нервовую сістэму. Няхай гэта будзе раптоўная пульсацыя альбо пастаянная боль, болі могуць быць вельмі пакутлівымі і абцяжарваць нармальную працу.
Галаўны боль можа быць выклікана рознымі прычынамі, уключаючы дыету, узровень гідратацыі, працу і хатняе асяроддзе, а таксама стан здароўя ў цэлым. У большасці выпадкаў галаўныя болі адносна бясшкодныя, аднак у некаторых выпадках гэта можа сведчыць пра сур'ёзныя праблемы са здароўем, такія як інсульт, пухліна мозгу альбо анеўрызма [1] .
У большасці выпадкаў вы ўводзіце таблетку для палягчэння болю, аднак гэтыя таблеткі маюць розныя пабочныя эфекты. Калі вы шукаеце бяспечнае лячэнне галаўнога болю, кропкавы масаж - гэта рашэнне. Кропкавы масаж - адзін з самых старажытных метадаў гаення, які не мае пабочных эфектаў. Акрамя таго, лепшая яго частка - гэта можна зрабіць, седзячы прама за сталом альбо ў любым іншым месцы дома.
Кропкавы галаўны боль
Кропкавы масаж - гэта методыка, пры якой практыкуючыя пальцы, далоні, локці, ступні альбо спецыяльныя прыстасаванні аказваюць ціск на розныя важныя кропкі цела. Гэта таксама ўключае расцяжку або масаж [два] .
Як адзначаюць даследаванні і практыкі, кропкавы масаж накіраваны на аднаўленне здароўя, фізічнай формы і стабільнасці вашага цела, рэгулюючы супрацьлеглыя сілы Інь (адмоўная энергія) і Ян (станоўчая энергія). Гэта старажытнае лячэбнае мастацтва дапамагае стымуляваць натуральныя самалячэбныя здольнасці арганізма і эфектыўна для хвароб, звязаных са стрэсам, і для павышэння імуннай сістэмы [3] [4] .
Кропкавы масаж рук і ног называецца рэфлексатэрапіяй, і яго можна рабіць у камфорце дома. Кропкі ціску ў вашым целе вельмі адчувальныя і могуць стымуляваць палёгку ў вашым целе [5] . Розныя даследаванні паказвалі на станоўчы ўплыў кранальных кропак ціску на ваша здароўе. Гэта дапамагае не толькі палегчыць боль, але і палепшыць агульны стан здароўя і аднавіць баланс у целе [6] .
Мы пералічылі сем асноўныя кропкавыя кропкі, якія дапамагаюць хутка пазбавіцца ад галаўнога болю.
1. Трэцяе вока
Кропка паміж вашымі бровамі вядомая як трэцяе вока. Вялікім пальцам націсніце на кропку трэцяга вока [7] . Працягвайце рабіць гэта ад некалькіх секунд да прыблізна хвіліны праз роўныя прамежкі часу. Цвёрдае ціск, якое аказваецца на кропку ціску, сцвярджаецца, каб таксама пазбавіць ад пазухі і напружання вачэй, што, па сутнасці, з'яўляецца адной з асноўных прычын галаўнога болю [8] .
2. Юніён Валі (рука)
Менавіта кропка ляжыць дакладна паміж вялікім і паказальным пальцамі. Вы можаце атрымаць палёгку, моцна (не балюча) заціскаючы гэтую вобласць вялікім і ўказальным пальцамі супрацьлеглай рукі [9] . Пасля гэтага зрабіце вялікім пальцам невялікія кругі ў адзін бок на працягу 10 секунд, а потым у іншы бок у той жа час. Гэта дапамагае зняць напружанне ў галаве і шыі.
практыкаванні для памяншэння тлушчу на твары
3. Ступня
Кожны раз, калі ў вас баліць галава, націскайце на кропку кропкавага кропка, якая знаходзіцца проста паміж вялікім і другім пальцамі ног. Вялікім пальцам працягвайце націскаць яго некалькі секунд, каб неадкладна пазбавіцца ад галаўнога болю [10] .
4. Вуха
На скручванні вушэй ёсць каля пяці кропак кропкавага кропка, пачынаючы з верхняй часткі вушэй, а потым на адлегласці аднаго пальца. Выкарыстоўваючы ўсе пяць пальцаў адной рукі, проста асцярожна націсніце на ўсе пяць кропак адначасова, забяспечваючы неадкладнае палягчэнне ад моцнага галаўнога болю [адзінаццаць] .
5. Брама свядомасці (патыліца)
Кропка кропкавага кропкі для палягчэння галаўнога болю таксама ляжыць паміж вушамі і хрыбетнікам на патыліцы. Гэта як раз дакладна паміж злучэннем дзвюх цягліц. Аказанне нязначнага націску на кропкі кропкавага масажу дапамагае пазбавіцца ад галаўнога болю, выкліканага моцнай заложенностью носа і халодная [12] . Гэта значыць, пакладзеце паказальны і сярэдні пальцы любой рукі і моцна націсніце ўверх з абодвух бакоў адначасова на працягу 10 секунд. Паўтарайце яго, пакуль боль не зменшыцца.
6. Свідраванне з бамбука (унутраны кут вачэй)
Гэта кропка кропкавага значэння таксама знаходзіцца прама пад бровамі. Націсніце на гэты момант, і вы зможаце пазбавіцца ад галаўнога болю, выкліканага пазухамі і прастудай. Пры дапамозе абодвух паказальных пальцаў моцна і раўнамерна націсніце на кропку, утрымлівайце 10 секунд і паўтарыце [13] .
7. Твар
Аказанне ціску на кропку кропкавага масажу, размешчаную па абодва бакі ноздраў, дапамагае пазбавіцца ад галаўнога болю, выкліканага пазухі .
Меры засцярогі
Пазбягайце кропкавага масажу ў наступных выпадках [14] :
- Калі кропка ціску знаходзіцца пад парэзам, сіняком, бародаўкай, ізаляцыяй і г.д.
- Цяжарныя жанчыны, асабліва старэйшыя за тры месяцы, не павінны карыстацца кропкавым масажам да і на працягу 20 хвілін пасля цяжкай ежы, фізічных нагрузак або купання.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь захворванні сэрца.
Нататка : Трэба ўлічваць, што кропкавы масаж нельга выкарыстоўваць як адзіны метад лячэння галаўнога болю. Кропкавы масаж рэкамендуецца як імгненнае лячэнне болю, а не як доўгатэрміновае лячэнне моцных галаўных боляў [пятнаццаць] .
На заключнай ноце ...
Кропкавы масаж здымае напружанне, павялічвае кровазварот і памяншае боль, што робіць яго эфектыўным сродкам лячэння галаўнога болю. Іглаўколванне і кропкавы масаж часта блытаюць паміж сабой. Кропкавы масаж робіцца альбо рукой, альбо джымі, падобным на ручку, а іглаўколванне робіцца з дапамогай іголак. Кропкавы масаж не мае сур'ёзных пабочных эфектаў падчас акупунктуры, трэба быць вельмі асцярожным, бо гэта можа негатыўна адбіцца на вашых унутраных органах.
