15 ПРЫЧЫН, ПА ЯКІХ ВЫ ЎВЕСЬ ЧАС АДЧУВАЕЦЕ СТОМЛЕНАСЦЬ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 13 студзеня 2021 года

Вы ўстаеце са сну і адчуваеце, што ў вас няма энергіі ўстаць з ложка? Вы вяртаецеся дадому з працы і думаеце, што ў вас не засталося ніводнай унцыі жыцця? Вы прапускаеце трэнажорную залу, кажучы, што ўвесь час адчуваеце стомленасць? Гэта прыкметы стомленасці.

Уявіце, што вы знаходзіцеся ў цэнтры важнай сустрэчы на працы, і вы не можаце засяродзіцца, бо ў вас, здаецца, няма энергіі! Ну, гэта можа быць моцным ударам па вашай працоўнай жыцця, так?

як прыбраць расцяжкі натуральным шляхам

Цяжкая хвароба звычайна можа прымусіць вас пастаянна адчуваць сябе стомленай, але нязначныя хваробы могуць вывесці вас з жыцця. Ёсць пэўныя прычыны, каб увесь час стамляцца. Прычыны гэтага безжыццёвага пачуцця могуць быць звязаныя з недасыпаннем, лекамі, стрэсам і нават хваробамі сэрца.

У гэтым артыкуле Болдскі дзеліцца з вамі некаторымі магчымымі прычынамі, па якіх вы ўвесь час адчуваеце стомленасць.

Чаму вы ўвесь час стаміліся?

Вашы звычкі гуляюць важную ролю ў павышэнні ўзроўню вашай энергіі. Нават няправільнае харчаванне і нездаровы лад жыцця ў большай ступені ўплываюць на вашу імунную сістэму. Недасыпанне - яшчэ адна асноўная прычына адчування стомленасці. Ну, такія звычкі трэба вылечваць, бо яны могуць хутка стаміцца. Каб змагацца з млявасцю, трэба быць фізічна і разумова актыўным [1] .

Ваша нізкая энергія можа быць сімптомам любога з органаў цела альбо гармонаў, якія дрэнна працуюць у арганізме, напрыклад, у выпадку гіпатэрыёзу ці гіпертырэёзу. Часам дэфіцыт некаторых неабходных пажыўных рэчываў таксама можа быць прычынай вашай слабасці і стомленасці. Парушэнні сну і стрэс таксама можа быць прычынай вашай слабасці і нізкай энергіі. Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, вам патрабуецца энергія, каб справіцца з гэтым, і, такім чынам, вы стаміліся ў працэсе [два] [3] .

Арганізм чалавека можа заставацца здаровым і актыўным, толькі калі ён валодае аптымальным узроўнем энергіі. Калі арганізм недастаткова выпрацоўвае энергію, вы адчуваеце стомленасць. Прычыны стомленасці могуць быць у асноўным розныя, гэта можа адбыцца з-за хвароб і хвароб. У гэты час антыцелы затрачваюць шмат энергіі на ўнутраную барацьбу з хваробай, выклікаючы стомленасць [4] .

як наносіць свежы алоэ вера на валасы

Такім чынам, вось спіс прычын, з-за якіх вы маглі ўвесь час адчуваць стомленасць і паглядзець.

1. Анемія

Адна з распаўсюджаных прычын стомленасці - калі вы пакутуеце анеміяй, якая ўзнікае ў выніку дэфіцыту эрытрацытаў, якія транспартуюць кісларод да розных частак цела. Калі вы ўвесь час адчуваеце стомленасць, якая суправаджаецца галаўнымі болямі, цяжкасцямі з канцэнтрацыяй увагі, пачашчаным сэрцабіццем, цяжкасцю са сном і г.д., прайдзіце праверку [5] .

2. Праблемы з шчытападобнай залозай

У гэтым выпадку ваша стомленасць суправаджаецца сухасцю валасоў і скуры, ломкасцю пазногцяў, азызласцю пад вачыма, хрыплым голасам, пачашчэннем пульса, перападамі настрою, раздражненнем і г.д. шчытападобная жалеза вылучае гармоны, якія кантралююць асноўныя функцыі арганізма. Калі шчытападобная залоза не працуе належным чынам, яна выводзіць вашы гармоны з-пад кантролю і бянтэжыць узровень вашай энергіі [6] .

3. Цукровы дыябет

Разам з нізкім узроўнем энергіі, калі вы заўсёды адчуваеце смагу, часта ўзнікае патрэба ў мачавыпусканні, памутненне гледжання, раптоўная страта вагі , раздражненне і гнеў, вам трэба праверыць узровень глюкозы ў крыві [7] . Стомленасць можа быць сімптомам дыябет , дзе парушэнне абмену рэчываў абмяжоўвае выпрацоўку інсуліну, што, у сваю чаргу, прыводзіць да некалькіх непажаданых сімптомаў, уключаючы стомленасць, слабасць і г.д.

4. Недахоп вітаміна В12

Вітамін В12 - адзін з асноўных вітамінаў, неабходных арганізму для падтрымання аптымальнага ўзроўню энергіі [8] . Недахоп гэтага вітаміна ў нашым арганізме выклікае стомленасць і разумовую разгубленасць. Вы можаце прыняць яго ў якасці дадаткаў альбо выбраць натуральныя крыніцы, такія як яйкі, курыца і рыба [9] .

5. Маларухомае жыццё

Неактыўнае жыццё - адзін з асноўных фактараў, якія спрыяюць слабасці і стомленасці. Даследаванні звязваюць маларухомы лад жыцця з сіндромам хранічнай стомленасці (ХСН), які характарызуецца надзвычайнай, невытлумачальнай стомленасцю штодня [10] . Замена маларухомы лад жыцця пры актыўнай дапаможа паменшыць стомленасць і павысіць узровень энергіі.

6. Недахоп сну

Паўнавартасны сон гэтак жа неабходны, як і пажыўная ежа, калі гаворка ідзе пра падтрыманне здаровага ладу жыцця. Тое, як дрэнныя звычкі ў жыцці, несвоечасовае харчаванне і недахоп фізічных практыкаванняў выклікаюць мноства захворванняў, недахоп сну можа выклікаць стомленасць, што добра вядома [адзінаццаць] . Асобам трэба як мінімум шэсць гадзін сну кожны дзень каб розум працаваў правільна, а цела заставалася здаровым і энергічным.

шнары ад вугроў на спіне

7. Некаторыя прадукты

Падобна таму, як ежа можа павысіць узровень энергіі, некаторыя прадукты могуць зрабіць вас стомленымі, не санлівымі, але стомленымі. Такія прадукты, як глютен, малочныя прадукты, яйкі, соя і кукуруза - некаторыя з найбольш распаўсюджаных прадуктаў, якія могуць стамляць вас. Адчувальнасць да ежы альбо непераноснасць ежы - частая прычына стомленасці многіх людзей [12] .

8. Стрэс

Нармальная колькасць стрэсу штодня не выклікае празмернага турботы, але хранічны стрэс аказвае ўплыў на ўзровень энергіі [13] . Пазбягаючы стрэс часам можа быць немагчыма, вы можаце прыняць стратэгіі кіравання стрэсам, такія як ёга або медытацыя, каб дапамагчы сабе.

9. Дэпрэсія

Калі разам з паніжаным узроўнем энергіі вам цяжка засяродзіцца і спаць, часта бываеце ў мінулым, увесь час адчуваеце сябе негатыўным і безнадзейным, не хочаце мець зносіны і абмяжоўваць сябе, вы можаце пакутаваць ад дэпрэсія . Не забудзьцеся звярнуцца па дапамогу да псіхіятра як мага раней або пагаварыць з каханым чалавекам, якому вы можаце давяраць [14] .

гель алоэ вера для цела

10. Адсутнасць гідратацыі

Заставацца ў гідраце надзвычай важна для вашага здароўя ў цэлым. Абязводжванне адбываецца, калі ў вашым арганізме недастаткова вады. Гэта недастатковасць прыводзіць да парушэння нармальнага функцыянавання арганізма, робячы вас вельмі стомленымі і знясіленымі Артрыт [16] Масіў

На заключнай ноце ...

Калі кава не дапамагае расплюшчыць вочы, напэўна, варта звярнуцца да лекара, які дапаможа вам справіцца з гэтай праблемай. Вельмі важна зразумець, ад чаго вы ўвесь час стамляецеся, каб вы маглі гэта палепшыць і павысіць узровень энергіі.