10 ЛЕПШЫХ ПРАДУКТАЎ З ВЫСОКІМ УТРЫМАННЕМ СЕРЫ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

7 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha By Неха 15 лютага 2018 г.

Прадукты, багатыя на серу | BoldSky

Сера з'яўляецца жыццёва важным мінералам, які важны для правільнага функцыянавання тканін арганізма і адыгрывае некалькі важных роляў у арганізме. Сера дапамагае арганізму супрацьстаяць бактэрыям і абараняе ад таксічных рэчываў. Гэты мінерал неабходны для правільнага развіцця злучальных тканін і дапамагае скуры ў падтрыманні структурнай цэласнасці.

Сера таксама гуляе важную ролю ў функцыянаванні храстковага сустава і метабалізме печані. Мала хто ведае, што сера дапамагае будаваць амінакіслоты і вітаміны і мае вырашальнае значэнне для здаровага развіцця костак, нервовых клетак і тканін.

яблычны воцат для карысці валасоў

Недахоп серы можа прывесці да зніжэння сінтэзу бялку. Для атрымання глутатиона, які працуе як магутны антыаксідант, які абараняе клеткі ад любых пашкоджанняў, патрэбна серазмяшчальная амінакіслата пад назвай цистенин.

Серу можна атрымаць з прадуктаў, якія ёю багатыя. Такім чынам, чытайце далей, каб даведацца больш пра прадукты з высокім утрыманнем серы.

1. Яйкі

Яйкі не толькі багатыя бялком, яны таксама ўтрымліваюць шмат серы, якая ў асноўным прысутнічае ў белай частцы яйкі. Яечны жаўток змяшчае 0,016 міліграма серы, а бялок - 0,195 мг. Вазьміце вараныя яйкі або яйкі-пашот, каб атрымаць максімальную колькасць гэтага мінерала.

лісце кары ад выпадзення валасоў

2. Гародніна лукумы

Гародніна, якія змяшчаюць лук, - гэта ў асноўным часнык, лук, лук-порей і лук-лук, якія ўтрымліваюць арганічныя злучэнні, якія ўтрымліваюць серу. Гэтыя арганічныя злучэнні інгібіруюць адукацыю ракавых клетак у тоўстай кішцы, лёгкіх і страваводзе, і ён дзейнічае як супрацьзапаленчы сродак у арганізме.

3. Насенне лёну

Насенне лёну ўтрымліваюць аздараўленчыя ўласцівасці, якія прадухіляюць інфекцыйныя захворванні. У насенні лёну шмат серы і амега-3 тоўстых кіслот. Серасодержащие амінакіслоты, якія прысутнічаюць у насенні лёну, маюць вырашальнае значэнне для нармальнага функцыянавання мозгу і печані.

розніца паміж выпростваннем і разгладжваннем валасоў

4. Грэцкія арэхі

Грэцкія арэхі - адзін з самых вядомых прадуктаў для мозгу. Яны ўтрымліваюць серу і іншыя неабходныя мінералы, якія дапамагаюць знізіць узровень шкоднага халестэрыну, паляпшаюць абмен рэчываў і прадухіляюць дыябет. Грэцкія арэхі таксама ўтрымліваюць вітамін Да, вітамін А, вітамін С і іншыя неабходныя вітаміны.

5. Чырвонае мяса

Большасць мяса ўтрымлівае серу, але ў чырвоным мясе, напрыклад, ялавічыне і бараніне, шмат серы. Рыба і курыца таксама з'яўляюцца выдатным крыніцай серы. Паспрабуйце раз на тыдзень уводзіць у рацыён чырвонае мяса, каб атрымаць павышаную колькасць серы.

6. Гародніна

Многія бабовыя - выдатныя крыніцы серы. Сачавіца, сушаныя бабы і соевыя бабы багатыя серай. Гэтыя бабовыя дапамагаюць падтрымліваць здаровую скуру і захоўваць клеткі арганізма. Сера працуе разам з іншымі ферментамі і дапамагае выклікаць пэўныя хімічныя рэакцыі ў арганізме.

7. Гародніна крыжакветныя

Брокалі, каляровая капуста, капуста і рэпа - некаторыя з крыжакветных гародніны, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць серы. Сера, якая прысутнічае ў крыжакветных гародніне, прадухіляе некаторыя віды раку ў арганізме.

як лячыць выпадзенне валасоў

8. Малочныя прадукты

Малочныя прадукты, такія як сыр, малако, ёгурт і смятана, утрымліваюць серу ў адпаведных колькасцях. Яны дапамагаюць правільна развіваць злучальныя тканіны і суставы. Уключыце ў свой рацыён малочныя прадукты, каб прадухіліць дэфіцыт серы.

9. Садавіна

Вы будзеце здзіўлены, даведаўшыся, што садавіна таксама ўтрымліваюць серу. Не ўсе садавіна ўтрымліваюць серу, але толькі некаторыя з іх, такія як бананы, кавун і какос, багатыя серай. Такім чынам, павялічвайце спажыванне серы, ужываючы гэтыя садавіна.

10. Морапрадукты

Морапрадукты, такія як марскія грабеньчыкі, амары, крабы і г.д., у вялікай колькасці ўтрымліваюць серу. 10 распараных грабеньчыкаў ўтрымліваюць 510 мг серы. Калі вы любіце морапрадукты, вам не трэба хвалявацца. Але ў людзей, якія пакутуюць алергіяй на морапрадукты, можа быць чырвонае мяса.